Smartphones er en vigtig del af livet. Men nogle mennesker mener, at der bør være en grænse for, hvordan de bruger telefoner (og tablets). Nogle har gået så langt at sige, at overdreven brug af telefoner kan forårsage adskillige sociale og sundhedsmæssige lidelser, herunder hjernekræft (se afsnittet Referencer^(References) ). Pointen er, er du afhængig af din telefon? Tjek følgende 10 tegn for at finde ud af det.

Tegn på, at du er afhængig af din telefon

1] Folk med telefonafhængighed går i panik^(panic) , når de finder ud af, at de har forlagt deres telefon. De vil søge efter alle mulige steder og vil ikke hvile sig, før de finder det. Hvis de ikke kan finde det, føler de sig meget deprimerede og vil sandsynligvis holde sig væk fra andre i et par dage.

2] Hvis de efterlader telefonen derhjemme, føler de en slags tomrum^(void) – som om de efterlod noget, lige så vigtigt som en menneskebaby, uden opsyn derhjemme. De kan ikke vente med at komme hjem – at tage deres telefon og tjekke for notifikationer.

3] Hvor hurtigt tjekker du din telefon efter at være vågnet^{(check your phone after waking up)} ? Nogle undersøgelser har antydet, at et flertal af mennesker tjekker deres telefon inden for en time efter at være vågnet. Nogle tilfælde blev også fundet, hvor folk tjekker efter deres telefoner, selvom de kæmper for at vågne op.

4] Bærer du din telefon ind på toilettet^{(carry your phone into the toilet)} i stedet for aviser? Denne er baseret på ovenstående, men lidt anderledes. Pointen her er at bruge telefoner og tablets til nyheder i stedet for egentlige aviser.

5] Går din telefon i bad med dig^{( take a shower with you)} ? Der er tilfælde, hvor folk bruger vandtætte covers, så de kan tage deres telefoner med til bruseren eller badekarret, hvor de bliver ved med at chatte eller gøre noget lignende.

6] Tjek telefonen ofte for meddelelser og bliver skuffet^{(getting disappointed)} , når du ikke ser nogen. Et af de mange tegn, der fortæller, om du er afhængig af din telefon, er, at brugerne ønsker konstant interaktion med deres telefon – uanset hvad de laver i det virkelige liv.

7] Denne udvider punkt seks. Bliver du ved med at sms'e og chatte^{(texting and chatting)} , selvom du har en rigtig person at tale med i øjeblikket? Med andre ord, hvis du taler med en person i det virkelige liv, ville du så stadig bruge telefonen?

8] Hvor^(How) mindre bruger du dine computere i disse dage – sammenlignet med telefoner? Efterhånden som folk bliver afhængige af telefoner, skifter de gradvist fra deres normale computere^{(shift from their normal computers)} til telefoner og tablets til næsten alt: For at besøge et websted, for at tjekke deres mail, til at chatte og andre formål. En kraftig og pludselig reduktion i brugstiden for normale computere kombineret med en stigning i brugstiden for telefoner er tegn på telefonafhængighed. Det kan for eksempel være, at du læser dette på din telefon!

9] Hvor^(How) ofte forsøger du at være vågen om natten for at chatte, samtale eller indhente sociale sider^{( social sites)} som Facebook , Twitter osv.? Er det nogensinde sket, at du vågnede med telefonen stadig i hånden? Måske har du brug for en Digital Detox !

10 ] Til sidst^{(] Finally)} , hvad foretrækker du mod slutningen af ​​dagen^{(end of the day)} :

• At blive oppe i sengen og lave noget på din telefon eller
• Tilbringer du noget kvalitetstid med din familie?

Dette er nogle afslørende tegn, der viser, at du kan være afhængig af din smartphone. Kend^(Know) dem, så du kan vide, om du er afhængig af din mobiltelefon. Er du!?

Du vil måske læse dette indlæg om sundhedsfarer for mobiltelefoner^{(Mobile phone health hazards)} og om sundhedsproblemer forårsaget af overforbrug af smartphone^{(Health problems caused by smartphone overuse)} .

10 Signs that you are addicted to your Phone for sure

Smartphones are an important component of lives. But some people believe there should be a limit to how they use phones (and tablets). Some have gone to the extent of saying that excessive usage of phones can cause several social and health disorders, including brain cancer (see References section). Point is, are you addicted to your phone? Check out the following 10 signs to find out.

Signs That You Are Addicted To Your Phone

1] People with phone addiction, panic when they find out that they misplaced their phone. They will search for every possible place and won’t rest until they find it. In case they can’t find it, they feel very depressed and will probably stay away from others for a few days.

2] If they leave the phone at home, they feel a kind of void – as if they left something, as important as a human baby, unattended at home. They can’t wait to get home – to pick up their phone and check for notifications.

3] How quickly do you check your phone after waking up? Some studies have suggested a majority of people check their phone within one hour of waking up. Some cases were also found where people check for their phones even as they are struggling to wake up.

4] Do you carry your phone into the toilet instead of newspapers? This one is based on the above but a little different. The point here is using phones and tablets for news instead of actual newspapers.

5] Does your phone take a shower with you? There are cases where people use water-proof covers so that they can take their phones to the shower or bath tub where they keep on chatting or doing anything similar.

6] Checking the phone frequently for notifications and getting disappointed upon seeing none. One of the many signs that tell if you are addicted to your phone is that users want constant interaction with their phone – irrespective of what they are doing in real life.

7] This one expands on point six. Do you keep on texting and chatting even though you have a real person to talk to at the moment? In other words, if you are talking to a person in real life, would you still be using the phone?

8] How less are you using your computers these days – compared to phones? As people get addicted to phones, they gradually shift from their normal computers to phones and tablets for almost everything: To visit a site, to check their mail, for chatting and other purposes. A heavy and sudden reduction in usage time of normal computers combined with an increase in usage time of phones is indicative of phone addiction. For example, you may be reading this on your phone!

9] How often do you try to stay up in the night to chat, converse or catch up with social sites like Facebook, Twitter, etc.? Ever happened that you woke up with the phone still in your hand? Maybe you need a Digital Detox!

10] Finally, what do you prefer towards the end of the day:

• Staying up on the bed doing something on your phone or
• Spending some quality time with your family?

These are some tell-tale signs that show that you may be addicted to your smartphone. Know them, so that you can know if you are addicted to your mobile phone. Are you!?

You might want to read this post on Mobile phone health hazards and about the Health problems caused by smartphone overuse.

Related posts

• Strechly minder dig om at tage pauser og slappe af, mens du arbejder på din pc

• Bedste gratis online træningskurser til at holde dig i form, mens du er hjemme

• Er WiFi sikkert for dit helbred og derhjemme?

• Sundhedsproblemer forårsaget af overforbrug af smartphones

• Sådan beskytter du dig selv mod stråling fra bærbar computer

• Forebyg gentagne belastningsskader ved at bruge Big Stretch Reminder på din pc

• IsMyHdOK er en gratis Hard Disk Health Check-software til Windows 10

• Hvad er Cybersyge eller VR-sygdom? Symptomer Forholdsregler Behandling

• HDD Expert er en gratis software til at kontrollere din harddisktilstand på pc

• 6+ bedste Night Light-apps til Android -

• 6 bedste gratis Android-apps til at holde op med at ryge

• Hvad er enhedens ydeevne og sundhed, og hvordan skjuler man dette afsnit?

• Sådan opretholder du en aktiv livsstil med Samsung Health-økosystemet

• CareUEyes er en gratis øjenplejesoftware, der leveres med et blåt lysfilter

• Workrave er en gratis software til at styre tid på computeren

• Giv dine øjne en pause fra computeren med Pause4Relax

• Bedste gratis White Noise-apps til Windows 10

• Liste over mobiltelefoner med højeste og laveste emissioner

• FadeTop pausepåmindelsessoftware kan hjælpe dig med at holde computerpauser

• Bedste Chrome-udvidelser til at forblive sunde til skrivebordsbundne job