Det er ikke nemt at komme i form. Det kræver en masse forskning, tid og langsigtet engagement. Hvis du har søgt efter fitnesswebsteder for at få præcise sundhedsråd, så ved du, at der er en hel masse misinformation derude.

Denne misinformation skyldes, at så mange virksomheder online forsøger at sælge deres sundhedsprodukter, og ikke alle er garanteret baseret på sund videnskab.

Uanset om du ønsker at spise bedre, leder efter bedre måder at tabe dig på, eller bare hvordan du lever et sundere liv, er følgende de bedste fitnesswebsteder, som du kan stole på for nøjagtig information.

Bedste slankekure og ernæringswebsteder

Stol ikke på dit helbred og din fitness til dårlige råd fra folk på sociale medier eller websteder, der ikke er bakket op af videnskaben. Følgende fitnesswebsteder vil give dig nøjagtige og dokumenterede oplysninger, som du kan stole på.

1. Akademiet for Ernæring og Diætetik^{(1. Academy of Nutrition and Dietetics)}

Eatright.org er en hjemmeside udgivet af The Academy of Nutrition and Dietetics . Dette akademi blev først grundlagt i Cleveland , Ohio i 1917 og repræsenterer over 112.000 ernæringseksperter verden over.

De kostoplysninger, du finder der, kan man stole på, fordi akademiets medlemmer er professionelle i hele ernæringsindustrien, herunder eksperter i sygdomsforebyggelse og velvære. Akademiet afgiver endda vidnesbyrd ved regeringshøringer om folkesundhed.

Den eneste ulempe ved denne organisation er, at de modtager finansiering fra fødevareindustrien, herunder fra National Cattlemen's Beef Association og Egg Nutrition Center . Så når det kommer til artikler, der promoverer spiseprodukter som disse, så tag det med et gran salt.

Topfunktioner:^{(Top features:)}

Indeholder^(Includes) webstedssektioner om mad^(Food) , sundhed^(Health) og fitness
Bidrag fra anerkendte sundheds- og medicinske eksperter
Promoverer ikke nogen specifik kostplan, kun sunde madvalg
Indeholder et afsnit med sunde opskrifter

2. Nutrition.gov

USDA tilbyder^(USDA) sin egen ernæringsmæssige hjemmeside kaldet Nutrition.gov . Denne hjemmeside tilbyder værdifuld videnskabsbaseret information om ernæring, som du kan stole på. Dette inkluderer næringsstofdatabaser fra USDA , artikler om mad og kost, råd om forebyggelse af sygdom og sygdom^{(disease and illness)} og endda sæsonbestemte opskrifter.

Topfunktioner:^{(Top features:)}

Regeringsdrevet^{(Government-run)} og finansieret, så dets motivation er at tjene offentligheden
Ekspert Q^{(Expert Q)} &A sektion, der hjælper med at opklare misinformation og forvirring
Referencer til andre offentlige ressourcer for mere information
Et helt afsnit om sunde opskrifter

3. Harvard: Ernæringskilden^{(3. Harvard: The Nutrition Source)}

Et af de bedste steder at sikre, at den ernæringsmæssige information, du får, er evidensbaseret, er fra en akademisk institution. Det er præcis, hvad du får på The Nutrition Source , udgivet af School of Public Health ved Harvard . For eksempel, på sin liste over sunde proteinkilder, opførte The Nutrition Source fisk, fjerkræ, bønner og nødder - ikke oksekød. Dette er et tegn på, at større industrier ikke påvirker ressourcen.

Topfunktioner:^{(Top features:)}

Inkluderer en PDF-fil, der kan downloades Healthy Living Guide^{(Healthy Living Guide PDF)} , som du kan have med dig, uanset hvor du går
Giver makrosektioner (kulhydrater, proteiner, fedtstoffer) for at hjælpe dig med at træffe mere uddannede madvalg
Indeholder en omfattende opskriftssektion

4. Center for Ernæringsstudier^{(4. Center for Nutrition Studies)}

Center for Ernæringsstudier^(Nutrition) er en hjemmeside oprettet af Dr. Colin Campbell ^{(Dr. Colin Campbell)}. ^(Studies)Dr. Campbell er en berømthed blandt det veganske^(Vegan) samfund og er med i mange plantebaserede dokumentarfilm. Hans berømmelse kommer fra hans banebrydende forskningsprojekt, The China Study , som beviste, at animalske proteiner kan repræsentere en af de vigtigste risikofaktorer for store sygdomme som kræft og diabetes.

Topfunktioner:^{(Top features:)}

Indeholder en guidesektion^(Guide) med hurtig referenceinformation om specifikke fødevarer, du bør spise for optimal sundhed
Omfattende plantebaseret opskriftssektion
Artikler om store emner som sygdom, vægttab og miljø
Indeholder et minikursus i, hvordan man spiser en plantebaseret kost

Bedste trænings- og fitnesswebsteder

Hvordan kender du de bedste måder at tabe mere fedt på uden at miste muskler? Er det bedre at løfte vægte eller dyrke cardio? Skal du tælle kalorier? Det er meget svære spørgsmål at finde præcise svar på på sociale medier eller mange hjemmesider.

Desværre forsøger flere mennesker at sælge bøger eller tjenester i stedet for at give videnskabsbaseret information om fitness. Følgende websteder kan hjælpe.

5. Træningsrecept på internettet (ExRx)^{(5. Exercise Prescription on Internet (ExRx))}

ExRx blev grundlagt i 1999 og fungerer i dag som en ressource for værdifuld, pålidelig information til sundheds- og fitnesseksperter, herunder sportstrænere og fitnessentusiaster. ExRx står for Exercise Prescription . Det er en ressource, der foreskriver øvelser til specifikke formål som psykologi, konditionering, vægttab og mere.

Topfunktioner:^{(Top features:)}

Over 1900 øvelser tilgængelige i dette omfattende fitnessbibliotek
Fitness vurdering lommeregnere og træning skabeloner
Et stort bibliotek af velundersøgte fitnessartikler

6. Meget god pasform^{(6. VeryWell Fit)}

VeryWell Fit fremstår kun som en almindelig fitnessblog, men dens pålidelighed går meget dybere end som så. Forfatterne og redaktørerne der er alle eksperter, inklusive diætister, ernæringseksperter, personlige trænere, endda læger. Biblioteket af artikler er i alt over 6000. Du vil lære vigtige oplysninger om fitness, sund kost og tips og tricks til at tabe sig.

Topfunktioner:^{(Top features:)}

Artiklens emner dækker fitness, sund kost og vægttab
Værktøjssektion^(Tools) med lommeregnere til kalorier, BMI og mere
Indeholder en anmeldelsestavle med diætister, personlige trænere og endda yogainstruktører

7. Livestrong

Livestrong.com er et velkendt fitnesswebsted. Redaktionen omfatter en bred vifte af ekspertise, herunder journalister og dataanalytikere, der udfører passende research til artiklens indhold. Du kan stole på, at fitness- og kostrådene og tipsene vil være funderet i solid forskning.

Topfunktioner:^{(Top features:)}

Et solidt bibliotek med informative artikler om ernæring, fitness og vægttab
Fitness-udfordringer og 20-minutters træningsplaner for at komme hurtigt i gang
En Lev godt^{(Live Well)} -sektion fokuseret på at fremme sund livsstil og undgå sygdom
Et nyhedsbrev, hvor du kan få fitness- og sundhedstips i din e-mail-indbakke

8. Bodybuilding.com

Bodybuilding.com er det førende websted, der bruges af bodybuilding-entusiaster over hele verden. Den tilbyder fitnessrådgivning^{(fitness advice)} centreret omkring vægtløftning og muskelopbygning. Du finder artikler, træningsprogrammer og et komplet fællesskab af andre bodybuildere, der arbejder på at opnå samme slags fremskridt og gevinster, som du er.

Topfunktioner:^{(Top features:)}

Massiv samling af artikler centreret omkring at opnå optimal muskelvækst
Træningsprogrammer skræddersyet til ting som at tabe sig, tage på i styrke eller endda konkurrere i vægtløftningskonkurrencer
En fællesskabssektion med videoer, fora og sociale mediegrupper, du kan deltage i

Bedste medicinske sundhedswebsteder

Når du har mærkelige symptomer, kan det være skræmmende. Adgang til pålidelige sundhedsoplysninger kan dog berolige dit sind og hjælpe dig med at forstå de potentielle årsager. Følgende websteder er nogle af de bedste medicinske sundhedsressourcer, der er tilgængelige online.

9. Mayo Clinic

Du ved måske, at Mayo Clinic er et stort medicinsk center, men klinikken tilbyder også en omfattende hjemmeside fyldt med værdifuld sundhedsinformation, der dækker sygdomsforebyggelse, symptomforskning og hvordan man lever en sund livsstil.

De fleste af de oplysninger, du vil være interesseret i, kan findes under rullemenuen Sundhedsoplysninger i hjemmesidens menu. ^{(Health Information)}Der kan du lære om sygdomme, sygdomssymptomer, medicin og tips til at leve en sund livsstil.

Topfunktioner: ^{(Top features: )}

Søg efter sygdomme eller tilstande med det første bogstav i navnet
Undersøg^(Research) enhver test eller procedure, som din læge måtte have bestilt
Krydstjek^(Crosscheck) symptomer med potentielle årsager
Slå sundhedsoplysninger op efter livsstadier såsom spædbørn, teenagere eller aldring

10. WebMD

WebMD er en af de mest kendte medicinske ressourcesider på nettet, med god grund. Indholdet på WebMD er i modsætning til de fleste andre sundhedsrelaterede websteder. Mange^(Many) af indholdsbidragyderne på webstedet er en del af det medicinske samfund og certificerede medicinske eksperter. Siden har også en medicinsk redaktion for^{(Medical Editorial Board)} at sikre, at alt indhold er nøjagtigt og baseret på videnskab.

Topfunktioner:^{(Top features:)}

En AZ-mappe for enhver medicinsk tilstand, du måske ønsker at undersøge
Et symptomkontrolværktøj, der lader dig undersøge potentielle sygdomme relateret til dine symptomer
En samling af indhold om lægemidler og kosttilskud for at hjælpe dig med at forstå fordelene og bivirkningerne
En Living Healthy sektion, der vægttab^{(weight loss)} , fitness og motion, og endda en samling af sunde opskrifter

11. MedlinePlus

US National Library of Medicine tilbyder^(Medicine) offentligheden en vigtig medicinsk ressource kaldet MedlinePlus . Det udråber sig selv som verdens mest omfattende medicinske bibliotek, og al information og ressourcer er gratis.

Topfunktioner:^{(Top features:)}

Undersøg^(Research) medicinske tests, som din læge kan have bestilt til dig
Lær om alle lægemidler, du har fået ordineret
Få adgang til den medicinske encyklopædi for en bred vifte af medicinsk information
Se afsnittet om sunde opskrifter^{(Healthy Recipe)} for et bibliotek med sunde opskrifter til at forbedre dit helbred

12. Psykologi i dag^{(12. Psychology Today)}

Sundhed^(Health) handler ikke kun om fysisk sundhed. Du skal også fokusere på din mentale sundhed, og Psychology Today kan hjælpe. Meget af indholdet på denne hjemmeside er skrevet af erfarne psykologer og rådgivere, der beskæftiger sig med psykiske problemer.

Topfunktioner:^{(Top features:)}

Brug søgefunktionen til at finde en terapeut nær dig
Søg efter hjælp ved at bruge menuen til at søge efter specifikke psykiske lidelser
Brug diagnoseordbogen^{(Diagnosis Dictionary)} til at finde mere information om din egen specifikke diagnose
Gennemse^(Browse) tusindvis af artikler, der dækker en række vigtige psykiske problemer, der er vigtigst for dig

Rådgivning om fitness og sundhed

Stol ikke på dit helbred til en hvilken som helst hjemmeside. Sociale medier "eksperter" er normalt ikke eksperter overhovedet. Brug i stedet de bedste sundheds- og fitnesswebsteder i denne artikel til at få adgang til nøjagtige og evidensbaserede fakta om de fitness- og sundhedsproblemer,^{(health issues)} som du er mest interesseret i. Ved at fokusere på websteder, der drives af eksperter, kan du være sikker på, at du får nøjagtige oplysninger og ikke blive misinformeret.

12 Best Fitness Websites for Accurate Health Advice

Getting in shape isn’t easy. It takes a lot of research, time, and long-term commitment. If you’vе beеn searching for fitneѕs websites to gеt accurate health advice, then you knоw that there’s a whole lot of misinformation out thеre.

This misinformation is because so many companies online are trying to sell their health products, and not all are guaranteed to be based on sound science.

Whether you’re looking to eat better, looking for better ways to lose weight, or just how to live a healthier life, the following are the best fitness websites that you can trust for accurate information.

Best Dieting and Nutrition Websites

Don’t trust your health and fitness to bad advice from people on social media or websites that aren’t backed by science. The following fitness websites will provide you with accurate and evidenced information that you can trust.

1. Academy of Nutrition and Dietetics

Eatright.org is a website published by The Academy of Nutrition and Dietetics. This academy was first founded in Cleveland, Ohio in 1917 and represents over 112,000 nutritional experts worldwide.

The dietary information you find there can be trusted because the academy members are professionals throughout the nutritional industry, including experts in disease prevention and wellness. The academy even provides testimony at government hearings dealing with public health.

The only downside to this organization is that they do receive food industry funding, including from the National Cattlemen’s Beef Association and the Egg Nutrition Center. So when it comes to articles promoting eating products like these, take it with a grain of salt.

Top features:

Includes website sections on Food, Health, and Fitness
Contributions from credentialed health and medical experts
Doesn’t promote any specific dietary plan, only healthy food choices
Includes a section with healthy recipes