Rygning er en af ​​de værste vaner, du kan have: det er dårligt for dig, og det er dårligt for dine nærmeste. For ikke længe siden - 99 dage, men hvem tæller? - min kone og jeg besluttede at holde op med at ryge. Vi var begge langtidsrygere, og vi var begge ved vores "nte" forsøg med at holde op med at ryge. Denne gang formåede vi ikke at få tilbagefald efter blot et par dage eller deromkring, og en af ​​grundene til det er, at vi begge brugte flere motiverende apps på vores smartphones. Udover min Android -smartphone bruger jeg også en Nokia Lumia 930 med Windows 10 Mobile på. Da vi holdt op med at ryge, søgte jeg efter, downloadede, installerede og brugte en hel masse apps, der lovede at hjælpe os med at holde op. Selvom de muligheder du har på Windows 10 Mobile ogWindows Phone er færre end hvad du får på Android , det lykkedes os at finde nogle meget gode apps, som vi gerne vil dele med dig:

1. KickSmoking

KickSmoking er en af ​​de bedste apps, jeg har set til at holde op med at ryge. Og det er en sammenligning, hvor jeg også overvejer alle de Android-apps , jeg har brugt. KickSmoking bruger et enkelt og minimalistisk design til at vise dig, hvor lang tid der er gået siden du holdt op med at ryge, hvor mange cigaretter du ikke røg og hvor mange penge du har sparet. Det er alle ting med en stærk motivationsværdi, men hvis de ikke er nok, inkluderer KickSmoking^{(KickSmoking)} også en liste over milepæle til succes og præstationer, du bør være stolt af. Jeg vil ikke sige "hvis du vil holde op med at ryge" - i stedet vil jeg sige "når du beslutter dig for at holde op med at ryge",^{(KickSmoking)(Windows 10) (Mobile)}Windows Phone . Det vil give dig en hjælpsom hånd, når du har brug for det.

Download: KickSmoking

2. Min QuitBuddy

My QuitBuddy er en rygestop-app udviklet af den australske regering ^(Government),^(Australia) og nogle af dens indstillinger viser det tydeligt. For eksempel, når du indstiller appen, vil du opdage, at den eneste valuta, du kan bruge, er australske^(Australia) n dollar. Heldigvis er detaljerne relateret til Australien^(Australia) få og påvirker ikke meningsfuldt de oplysninger og fordele, du får fra selve appen. Jeg kunne godt lide denne app, og jeg fortsætter med at beholde den på min Windows 10 Mobilesmartphone hovedsageligt fordi den lader mig sætte mål, jeg ønsker at nå, og den lader mig programmere såkaldte "faretider", som er øjeblikke i fremtiden, hvor jeg ved, at jeg måske har lyst til en cigaret. Når det sker, viser appen en påmindelse og hjælper dig med at overvinde trangen. Appen giver dig også alle de sædvanlige sporingssystemer som den tid, der er gået, siden du stoppede, eller de penge, du sparede.

Download: My QuitBuddy

3. Hold op med at ryge!

Give Up Smoking!er en anden god app til Windows 10 Mobile og Windows Phone , der kan hjælpe dig med at komme over den sidste cigaret. Give Up Smoking!holder styr på, hvor lang tid der er gået, siden du holdt op med at ryge, de penge, du har sparet, og antallet af cigaretter, du ikke har røget siden. Der er også en liste over præstationer og sundhedsforbedringer, som helt sikkert vil få dig til at føle dig bedre. Hvis du vil have adgang til detaljerede statistikker og nogle ekstra præstationer, skal du betale et engangsgebyr, hvilket er utroligt lille, hvis du tænker på, hvor mange penge du allerede sparer ved simpelthen ikke at ryge.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop med at ryge hjælper

Stop smoking helper ønsker at hjælpe dig med at holde op med at ryge, ikke kun ved at spore dine fremskridt siden du røg din sidste cigaret. Den vil også gerne hjælpe dig i de sidste dage før det. Du ved, de dage, hvor du prøver at ryge mindre, men du ikke ved hvordan. Stop smoking helper giver dig en knap, du kan trykke på, hver gang du ryger en cigaret og overvåger, hvordan du gradvist reducerer antallet af cigaretter, du ryger. Stop smoking helper giver dig også en liste over præstationer, som du kan låse op, den holder styr på de penge, du sparer ved ikke at ryge, og den overvåger også den indvirkning, som ikke-rygning har på dit helbred.

Download: Hold op med at ryge hjælper^{(Stop smoking helper)}

Konklusion

Selvom at holde op med at ryge måske er en af ​​de sværeste ting, en ryger kan gøre, er det bestemt det værd. Blot et par dage efter du har stoppet, vil du begynde at høste fordelene. Den afhængighed, nikotin giver dig, er dog så stærk, at du måske ikke ser alle de gode ting, der sker med din krop, når du holder op med at ryge. Derfor er enhver hjælp, du kan få, når du beslutter dig for at holde op med at ryge, velkommen. Hvis du har en Windows 10 Mobile eller en Windows Phone 8.1 -smartphone, kan disse fire rygestop-apps, som vi har nævnt, vise sig at være ganske nyttige. Prøv dem, og hvis du vil dele din oplevelse med os, så tøv ikke med at bruge kommentarformularen nedenfor.

4 Best free Windows 10 Mobile and Windows Phone apps for quitting smoking

Ѕmoking is one of the wоrst habits yоu can have: it's bad for you and it's bad for those close to you. Not long ago - 99 days, but who's counting? - my wife and I decided to qυit smoking. We were both long term smokers and wе were both at our "nth" try of quitting smoking. This time we managed not tо relapsе аfter jυst a few days or so, and one of the reasons for that іs the fact thаt we both used sevеral motivational apps on our smartphones. Besides my Android smartphone I also υѕe a Nokia Lumia 930 with Windows 10 Mobile on it. When we stopped smoking, I searched for, downloaded, installed and used a whole bunch of аpps that promised to help us quіt. Although the options уou have on Windows 10 Mobile and Windows Phone are fewer than what you get on Android, we managed to find some very good apps which we want to share with you:

1. KickSmoking

KickSmoking is one of the best apps I've seen for quitting smoking. And that's a comparison in which I'm considering all the Android apps I've used too. KickSmoking uses a simple and minimalist design to show you how much time has passed since you quit smoking, how many cigarettes you did not smoke and how much money you have saved. These are all things with a strong motivational value, but if they're not enough, KickSmoking also includes a list of milestones to success and achievements you should be proud of. I'm not going to say "if you want to quit smoking" - instead, I'll say "when you decide to quit smoking", use KickSmoking on your smartphone with Windows 10 Mobile or Windows Phone. It will lend you a helpful hand when you need it.

Download: KickSmoking

2. My QuitBuddy

My QuitBuddy is a stop smoking app developed by the Australian Government, and some of its settings clearly show that. For instance, when you set the app, you will find that the only currency you can use is the Australian dollar. Luckily, the details related to Australia are few and don't meaningfully affect the information and benefits you get from the app itself. I liked this app and I continue keeping it on my Windows 10 Mobile smartphone mainly because it lets me set goals I want to achieve and it lets me program so called "danger times", which are moments in the future when I know I might crave a cigarette. When that happens, the app shows a reminder and helps you overcome the craving. The app also provides you with all the usual tracking systems like the time that has passed since you quit or the money you saved.

Download: My QuitBuddy

3. Give Up Smoking!

Give Up Smoking! i s another good app for Windows 10 Mobile and Windows Phone that can help you get over that last cigarette. Give Up Smoking! k eeps track of how much time has passed since you quit smoking, the money you saved and the number of cigarettes you didn't smoke since. There's also a list of achievements and health improvements that will surely make you feel better. If you want access to detailed statistics and some extra achievements, you will have to pay a one time fee, which is incredibly small, if you consider how much money you're already saving by simply not smoking.

Download: Give Up Smoking!

4. Stop smoking helper

Stop smoking helper wants to help you quit smoking not just by tracking your progress since you smoked your last cigarette. It also wants to help you in the last days before that. You know, those days when you're trying to smoke less but you don't know how. Stop smoking helper gives you a button to tap each time you smoke a cigarette and monitors how you gradually reduce the number of cigarettes you smoke. Stop smoking helper also provides you with a list of achievements which you can unlock, it keeps track of the money you save by not smoking, and it also monitors the impact that not smoking has on your health.

Download: Stop smoking helper

Conclusion

Although quitting smoking is maybe one of the hardest things a smoker could do, it's definitely worth it. Just a few days after you quit, you'll start reaping the benefits. However, the addiction nicotine gives you is so strong that you might not see all the good things happening to your body when you quit smoking. That's why any help you can get when you decide to quit smoking is welcome. If you have a Windows 10 Mobile or a Windows Phone 8.1 smartphone, these four smoking cessation apps that we listed might prove quite helpful. Try them and, if you want to share your experience with us, don't hesitate to use the comments form below.

Related posts

• 6 ting, du kan gøre med IMDb-appen til Windows Phone og Windows 10 Mobile

• Sådan downloader du offlinekort på din Windows Phone og Windows 10 Mobile

• Sådan tager du skærmbilleder i Windows Phone 8.1 og Windows 10 Mobile

• Sådan ruller du din smartphone tilbage fra Windows 10 Mobile til Windows Phone 8.1

• Sådan afinstallerer du apps og spil fra Windows Phone 8.1 og Windows 10 Mobile

• Sådan opretter du forbindelse til en FTP-server i Windows 10 fra File Explorer -

• Sådan søger du i Windows 10 med File Explorer

• Sådan ændres brugermappeplaceringer i Windows 10 (dokumenter, downloads osv.) -

• Sådan deaktiveres Cortana permanent i Windows 11 og Windows 10

• Windows 10-tidslinjen og hvordan du får mest muligt ud af den

• Sådan bruger du Windows 10 Your Phone-appen med Android-smartphones

• Få ransomware-beskyttelse med Windows 10's kontrollerede mappeadgang

• Sådan ændres skærmsproget i Windows Phone 8.1 og Windows 10 Mobile

• Sådan bruger og konfigurerer du stille timer i Windows 10 Mobile

• Hvad er Meet Now i Windows 10, og hvordan man bruger det -

• 6 ting du kan gøre med Windows 10 Weather-appen -

• Sådan ændres OneDrives placering i Windows 10 -

• God Mode i Windows 11 vs. Windows 10 vs. Windows 7 -

• Sådan fjerner du din telefon fra Windows 10 (fjern forbindelse til telefon)

• Sådan fastgøres til startmenuen i Windows 10: Den komplette vejledning -