Søvnsporing på et smartwatch er ikke nyt. Fitbit , Garmin, Samsung og andre har tilbudt en række søvnrelaterede indsigter og målinger sammen med muligheden for automatisk at spore din tid i sengen.

Tidligere var søvnsporing tilgængelig for Apple Watch gennem tredjepartsapps. Med den nye watchOS7-opdatering tilbyder Apple sin integrerede Sleep -app, der sporer på Apple Watch Series 3 og nyere.

Mens Apple Watch Sleep -appen tilbyder masser af funktioner, herunder registrering af hvornår og hvor længe du sover og synkroniserer dine enheder^{(syncing your devices)} sammen, giver den ikke en detaljeret analyse af din søvn.

Hvis du vil have et mere komplet billede af dine søvnmønstre, vil følgende bedste Apple Watch -søvnsporingsapps spore og registrere alle aspekter af din søvn.

Bedste Apple Watch-apps til søvnsporing^{(Best Apple Watch Sleep Tracking Apps)}

1. AutoSleep

Hvis du kan lide at ligge i sengen og læse en bog^{(read a book)} eller binge på Netflix med venner^{(binge on Netflix with friends)} , er AutoSleep den perfekte søvnsporingsapp til dig. Appen er nem at konfigurere, og du kan give den besked, når du falder i søvn, ved at aktivere dens Lights Off - funktion direkte fra dit ur.

AutoSleep analyserer tre nøgleområder: Søvn, kvalitet^(Quality) og parathed^(Readiness) til at klare dagens krav baseret på din søvnhistorik. Appen sporer, hvor lang tid det tager dig at falde i søvn, og viser din søvnsession på en graf.

Du kan se, hvor dyb din søvn var og din sovepuls over en periode vist på grafen. Du kan også se toppe og lavpunkter i din søvn, der indikerer, hvornår du sov godt, hvornår du stod op, din tid i dyb søvn og din tid med kvalitetssøvn.

AutoSleep har farvede ringe til at spore din søvn og sammenligner den med dine søvnmål for at fortælle dig dine fremskridt. Derudover har den en "søvnbank" for ugen, der er baseret på, hvor meget søvn du får pr. nat. Hvis du sover mere, har du ekstra kredit, og hvis du sover mindre, kommer du i gæld.

I modsætning til Apple Watch , som du skal have på i seng, for at søvnsporingsfunktionen fungerer, fungerer AutoSleep , selvom du ikke har dit Apple Watch på . Bare^(Just) tryk på dit ur^(Watch) om morgenen, og appen vil vide, at du er vågen.

For engangsafgiften på $3,99 giver AutoSleep dig en anstændig mængde data, hvilket er en stor værdi sammenlignet med, hvad du får med Apple Watch Sleep -appen.

2. Søvncyklus^{(Sleep Cycle)(Sleep Cycle)}

Sleep Cycle er en gratis Apple Watch -app til søvnsporing, der analyserer dine søvnmønstre og registrerer lyde som hoste, snorken, søvntale og meget mere.

Appen har et smart vækkeur, der er designet til forsigtigt at vække dig, mens du er i en let søvnfase, så du kan starte din dag med at føle dig energisk. Derudover overvåger den dine sengetidsmønstre fra det øjeblik, du slumrer ud for at give dig en detaljeret analyse af din søvn, så du kan forstå din søvn.

Den gratis version tilbyder søvnanalyse med patenteret lydteknologi eller accelerometer, detaljerede søvnstatistikker, daglige søvngrafer, alarmmelodier og integration med Apple Health .

Med premium-versionen får du en gratis måned og adgang til alle premium-funktioner, hvorefter du betaler $29,99 årligt. Disse funktioner omfatter langsigtede søvnmønstertrends, søvnhistorier eller afslapningsguider, et tilpasset vækningsvindue, en lydoptager^{(sound recorder)} og søvnnotater.

Plus, du kan sikre dine søvndata gennem online backup, downloade dine søvndata til analyse eller dele dem på sociale medier.

3. NapBot

NapBot er en kraftfuld søvnsporingsapp til Apple Watch , der sporer og registrerer din søvn, mens den overvåger omgivende støj for at hjælpe dig med at forstå, hvordan det påvirker din søvnkvalitet.

Appen bruger maskinlæring på enheden til at registrere, automatisk spore og forstå din søvn. Gennem sin integration med Apple Health^{(integration with Apple Health)} trækker og deler appen data såsom pulsanalyse for at præsentere dem i klare og letlæselige grafer, så du kan forstå dem. 

Ligesom andre tredjeparts søvnsporingsapps^(NapBot) beregner NapBot lette og dybe søvnfaser og leverer en detaljeret søvnfaseanalyse. 

Du kan også administrere dine meddelelser^{(manage your notifications)} eller søvnmål og bruge dynamiske meddelelser til at få vist dine søvndata uden at starte appen.

NapBot er tilgængelig som en gratis version, men du skal abonnere på dens premium-version for at låse op for funktioner som søvnhistorik og søvntendenser. Disse førsteklasses funktioner viser, hvor meget søvn du får, og skelner de mønstre, der kan påvirke din søvnkvalitet.

4. SleepWatch

SleepWatch bruger kunstig intelligens (AI) til automatisk at spore, opnå og forbedre din søvn. Appen integreres med Apple Health og viser data såsom pulssammenligning og omfattende søvnanalyser, som du kan få adgang til med et premium-medlemskab.

Den slanke og detaljerede app giver dig mulighed for at justere følsomheden af ​​søvndetektion og sætte søvnmål. Dens smarte sengetidspåmindelse^{(Smart Bedtime Reminder)} minder dig om at gå i seng på et bestemt tidspunkt for at forbedre din søvnrytme.

Du får også data baseret på forholdet mellem let-til-afslappende søvn, søvnmønstre og puls, og du kan se dem på dit Apple Watch .

Hvis du elsker at se, hvordan ændring af din livsstil kan påvirke din søvn, så er SleepWatch appen for dig.

5. Pude Automatisk Sleep Tracker^{(Pillow Automatic Sleep Tracker)(Pillow Automatic Sleep Tracker)}

Pillow Automatic Sleep Tracker bor i dit Apple Watch og analyserer, hvad du laver, mens du sover. Appen viser dig kvaliteten af ​​din søvn og bruger disse data til at registrere det bedste tidspunkt til forsigtigt at vække dig, så du kan stå klar til dagen.

Appen kan automatisk analysere dine søvncyklusser ved hjælp af dit ur, og du kan bruge det som et smart vækkeur til at vække dig på det letteste søvntrin som muligt. Derudover optager Pillow vigtige lydbegivenheder som søvntale, snorken eller søvnapnø og eventuelle skræmmende lyde, du laver om natten. Appen integreres med Apple Health for at input til det større billede af dit generelle helbred.

Pillow giver nyttige søvntip^{(helpful sleep tips)} , livsstilskorrelationer og præsenterer data i læsbare grafer og diagrammer. Den overordnede brugeroplevelse er meget intuitiv, så du kan swipe gennem dine søvndata, smarte alarmindstillinger og andre funktioner.

Hvis du vil have Pillow til at afspille en sang fra dit Apple Music -bibliotek for at vække dig, skal du bare skifte til manuel tilstand for at aktivere musikafspilning. Du kan også afspille, eksportere eller slette enhver lydoptagelse.

Spor din søvn nøjagtigt^{(Track Your Sleep Accurately)}

Søvn er et af livets mysterier, men med en app til søvnsporing kan du forstå at vågne, sove og hvad der sker derimellem. Hvis du har ledt efter de bedste Apple Watch -apps til søvnsporing, er et af vores fem valg et godt sted at starte. De er måske ikke 100 procent nøjagtige, men du kan bruge dem til at opsamle mønstre og tendenser, der kan hjælpe dig med at forbedre din søvn over tid.

5 Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

Sleep tracking on a smartwatch isn’t new. Fitbit, Garmin, Samsung, and others have been offering a range of sleep-related insights and metrics along with the ability to automatically track your time in bed.

In the past, sleep tracking was available for Apple Watch through third-party apps. With the new watchOS7 update, Apple offers its integrated Sleep app that tracks on Apple Watch Series 3 and newer.

While the Apple Watch Sleep app offers lots of features including detecting when and for how long you’re sleeping and syncing your devices together, it doesn’t give a detailed analysis of your sleep.

If you want a more complete picture of your sleep patterns, the following best Apple Watch sleep tracking apps will track and record every aspect of your sleep.

Best Apple Watch Sleep Tracking Apps

1. AutoSleep

If you like to lie in bed and read a book or binge on Netflix with friends, AutoSleep is the perfect sleep tracking app for you. The app is easy to set up, and you can let it know when you’re falling asleep by enabling its Lights Off function directly from your Watch.

AutoSleep analyses three key areas: Sleep, Quality, and Readiness to cope with the day’s demands based on your sleep history. The app tracks how long it takes you to fall asleep and displays your sleep session on a graph.

You can view how deep your sleep was and your sleeping heart rate over a period of time shown on the graph. You can also see the peaks and troughs in your sleep that indicate when you were sound asleep, when you got up, your time in deep sleep, and your time having quality sleep.

AutoSleep has colored rings to track your sleep and compares it with your sleep goals to let you know your progress. Plus, it has a “sleep bank” for the week that’s based on how much sleep you get per night. If you sleep more, you’ll have extra credit, and if you sleep less, you’ll go into debt.

Unlike Apple Watch, which you have to wear to bed for the sleep tracking function to work, AutoSleep works even if you don’t wear your Apple Watch. Just touch your Watch in the morning and the app will know you’re awake.

For the one-time charge of $3.99, AutoSleep gives you a decent amount of data, which is a great value compared to what you get with the Apple Watch Sleep app.

2. Sleep Cycle

Sleep Cycle is a free Apple Watch sleep tracking app that analyzes your sleep patterns and detects sounds like coughing, snoring, sleep talking, and more.

The app has a smart alarm clock that’s designed to gently wake you up while in a light sleep phase so you can start your day feeling energized. Plus, it monitors your bedtime patterns from the moment you snooze off to give you a detailed analysis of your sleep so you can understand your sleep.

The free version offers sleep analysis with patented sound technology or accelerometer, detailed sleep statistics, daily sleep graphs, alarm melodies, and integration with Apple Health.

With the premium version, you get a free month and access to all premium features, after which you’ll pay $29.99 annually. These features include long-term sleep pattern trends, sleep stories or relaxation guides, a customizable wake-up window, a sound recorder, and sleep notes.

Plus, you can secure your sleep data through the online backup, download your sleep data for analysis, or share it on social media.

3. NapBot

NapBot is a powerful sleep tracking app for Apple Watch that tracks and records your sleep while monitoring ambient noise to help you understand how it affects your sleep quality.

The app uses on-device machine learning to detect, automatically track and understand your sleep. Through its integration with Apple Health, the app pulls and shares data such as heart rate analysis to present it in clear and easy-to-read graphs for you to understand. 

Like other third-party sleep tracking apps, NapBot calculates light and deep sleep phases and delivers a detailed sleep phase analysis. 

You can also manage your notifications or sleep goals, and use dynamic notifications to preview your sleep data without launching the app.

NapBot is available as a free version, but you’ll need to subscribe to its premium version to unlock features like sleep history and sleep trends. These premium features show how much sleep you get and discern the patterns that could be affecting your sleep quality.

4. SleepWatch

SleepWatch uses artificial intelligence (AI) to automatically track, achieve, and improve your sleep. The app integrates with Apple Health and displays data such as heart rate comparison and comprehensive sleep analyses, which you can access with a premium membership.

The sleek and detailed app allows you to adjust the sensitivity of sleep detection and set sleep goals. Its Smart Bedtime Reminder reminds you to go to sleep at a specified time to improve your sleep rhythm.

You’ll also get data based on a ratio of light-to-restful sleep, sleep patterns, and heart rate, and view it on your Apple Watch.

If you love to see how changing your lifestyle can affect your sleep, then SleepWatch is the app for you.

5. Pillow Automatic Sleep Tracker

Pillow Automatic Sleep Tracker lives in your Apple Watch and analyzes what you do while asleep. The app shows you the quality of your sleep and uses this data to detect the best time to gently wake you up so you can get out of bed ready for the day.

The app can automatically analyze your sleep cycles using your Watch and you can use it as a smart alarm clock to wake you up at the lightest sleep stage possible. In addition, Pillow records important sound events like sleep talking, snoring, or sleep apnea and any frightening noises you make at night. The app integrates with Apple Health to input into the bigger picture of your overall health.

Pillow provides helpful sleep tips, lifestyle correlations, and presents data in readable graphs and charts. The overall user experience is very intuitive so you can swipe through your sleep data, smart alarm settings, and other features.

If you want Pillow to play a song from your Apple Music library to wake you up, just switch to manual mode to enable music playback. You can also play, export, or delete any audio recording.

Track Your Sleep Accurately

Sleep is one of life’s mysteries, but with a sleep tracking app, you can understand waking, sleeping, and what happens in between. If you’ve been looking for the best Apple Watch sleep tracking apps, any of our five picks offer a good place to start. They may not be 100 percent accurate, but you can use them to glean patterns and trends that may help you improve your sleep over time.

Related posts

• Sådan sletter eller fjerner du apps på Apple Watch

• De 8 bedste Apple Watch-apps til løbere (2022)

• 7 bedste vægttabsapps til Apple Watch

• Sådan lukkes apps på Apple Watch

• Sådan kalibrerer du et Apple Watch for bedre fitnesssporing

• Apple Watch parrer ikke? 7 ting at prøve

• 6 rettelser, når Apple Watch bliver ved med at afbryde forbindelsen til iPhone

• Sådan repareres Apple Watch, der ikke låser iPhone op

• Apple Watch sidder fast ved opdatering? 11 måder at rette på

• De 4 bedste tredjeparts Apple Watch-opladere

• Sådan tager, se og deler du et skærmbillede på et Apple Watch

• Sådan låser du en Mac op med Apple Watch

• AirPods opretter ikke forbindelse til Apple Watch? Prøv disse 7 rettelser

• Sådan låser du din Mac op med et Apple Watch

• Hvad er den røde prik på Apple Watch (og hvordan skjules den)

• Sådan opdaterer du et Apple Watch

• Sådan konfigurerer du Apple Pay på dit Apple Watch

• Sådan nulstiller du et Apple Watch

• Sådan frigør du plads på Apple Watch

• Sådan bruger du Walkie Talkie-funktionen på dit Apple Watch