7 bedste vægttabsapps til Apple Watch

Tidligere var det nemt at føje vægttab til din liste over beslutninger, men de fleste mennesker mislykkedes, fordi der ikke var nogen organiseret og personlig måde at spore fremskridt på.

Med en vægttabsapp kan du se din vægttabsrejse, se præcis, hvor mange kalorier du har tabt, og spore dine vægtsvingninger. På denne måde er det nemmere at undgå at falde i fejlfælden,(avoid falling into the failure trap) når du begiver dig ud på din vægttabsrejse.

Bedste vægttabsapps(Loss Apps) til Apple Watch

Selvom et Apple Watch er den perfekte gadget til at komme i form(perfect gadget for getting fit) og forblive aktiv, kan det være skræmmende at prøve at vælge den rigtige app til dine vægttabsmål.

Vi kiggede på de bedste vægttabsapps til Apple Watch og valgte vores 7 favoritter til at hjælpe dig med at beslutte.

1. Runkeeper GPS Running Tracker

Runkeeper er en GPS -løbetracker , der hjælper dig med at sætte mål, oprette en personlig plan og spore dine træningspas.

Appen kan spore din statistik på dit Apple Watch i realtid uden at skulle bruge din smartphone. Derudover kan du spore dine træninger manuelt eller med GPS til aktiviteter som løb, vandreture, cykling eller gåture.

Runkeeper tilbyder udfordringer i appen med træningsbelønninger for at holde dig motiveret i dit vægttab og din fitnessrejse. Du kan også deltage i virtuelle løbegrupper og dele dine præstationer med andre medlemmer.

Hvis du vil, kan du vælge at høre statistik som distance, tempo og tid under din aktivitet. Runkeeper kan(Runkeeper) også integreres med Apple Music eller Spotify(Apple Music or Spotify) , så du kan lytte til sange fra dine afspilningslister(songs from your playlists) .

Appen er tilgængelig gratis, men du kan få Runkeeper GO premium-medlemskab og få adgang til 5Ks, maratonløb og andre effektive måder at nå dine vægttabsmål på.

2. Lose It!

Hvis du foretrækker en vægttabsapp, der er specielt lavet til kalorietælling, så Lose It! vil hjælpe dig med at spore alt, hvad du putter i din krop. Appen sporer de kalorier, proteiner og makroer, du indtager hver dag, så du kan nå din målvægt.

Tab(Lose) det! har en stor opskriftsdatabase og giver dig også mulighed for at scanne menuer med restauranter i nærheden og stregkoder for pakket mad for at få adgang til nøjagtige ernæringsoplysninger. Ernæringsoplysningerne er muligvis ikke nøjagtige, men Lose It! team tilføjer grønne flueben mod alle verificerede oplysninger for at sikre nøjagtighed.

Plus, appen giver dig en kaloriegrænse for hver dag og informerer dig om dine fremskridt i løbet af dagen. Du kan se antallet af kalorier tilbage for dagen på dit Apple Watch , dit makroindtag og dine trends for ugen.

Appen er gratis at downloade og bruge, selvom den har annoncer. Du kan opgradere til premium-planen for en annoncefri oplevelse og adgang til avancerede funktioner som søvnregistrering(sleep tracking) , vandindtag og information om de fødevarer, der saboterer dit vægttab.

3. Striber(Streaks)(Streaks)

Streaks er ikke en dedikeret vægttabsapp, men den hjælper folk, der kæmper for at opretholde rutiner.

Alt-i-én-appen tilbyder funktioner såsom påmindelser, to-do-lister og målsporing for at hjælpe dig med at huske at gå i fitnesscenteret, logge dit sidste måltid, drikke mere vand eller gå tur med hunden.

Streaks integreres med Apple Watch og Health-appen(Health app) for automatisk at spore dine mål og opgaver. Du kan dog også få opdateringer på dine streaks via Siri , og vide om du har gennemført dine opgaver for dagen eller ej.

Appen viser grå prikker, der nager dig til at afslutte eventuelle ufuldstændige opgaver og hvide prikker, når du har fuldført dine opgaver for dagen.

Streaks har ikke et gratis abonnement, men for $4,99 kan du få adgang til alle dets funktioner, inklusive forskellige farvetemaer, widgets til din startskærm, opgaveikoner, omfattende meddelelser og understøttelse af Siri-genveje(Siri Shortcuts) .

4. MyFitnessPal

MyFitnessPal er en populær fitness-app designet til at fungere med sin egen pakke af wearables, men kan også fungere med Apple Watch eller alene. Appen hjælper dig med at spore dine skridt, tælle kalorier, oprette en kostplan og spore dine træningsfremskridt for en sundere krop og dig.

Du kan spore dit vægttabssucces, scanne stregkoder for emballerede fødevarer og inkludere dem i din kostplan for at spore kalorieindtag. Appen har en enorm ernæringsdatabase, der dækker en bred vifte af fødevaretyper, mærker og restauranter for at hjælpe dig med at tjekke ernæringsoplysninger.

Hvis du vil indtaste dit vandindtag sammen med kalorier, kan du gøre det fra dit Apple Watch uden at skulle bruge din smartphone.  

De fleste af appens funktioner er gratis. Du kan dog opgradere til premium-planen, hvis du ønsker at komme mere i dybden og få adgang til kaloriemålene(Calorie Goals) efter måltid(Meal) , næringsstofpanelet(Nutrient Dashboard) og muligheden for at tilføje dit fedt, kulhydrater eller protein.

5. Foodvisor kalorietæller(Foodvisor Calorie Counter)(Foodvisor Calorie Counter)

Hvis din prioritet er at finde ernæringsfakta og spore dit kalorieindtag, er Foodvisor Calorie Counter den bedste vægttabsapp for dig.

Selvom du muligvis ikke kan tilføje måltider direkte fra dit Apple Watch , kan du stadig se kalorietællingen, logge din træning og trin for at se antallet af kalorier, du har forbrændt.

Foodvisor Calorie Counter giver dig også mulighed for at tage et billede af din tallerken med din smartphone og se måltidets ernæringsmæssige sammensætning. Appen fortæller dig også, om dit måltid er afbalanceret eller ej.

Vægttabsappen er gratis at downloade og bruge, men premium-funktioner såsom kostplaner, opskrifter og live chat med en ernæringsekspert kommer med premium-abonnementet.

6. Carb Manager

Carb Manager er en af ​​de bedste vægttabsapps for folk på en keto-diæt. Appen tæller og sporer dine daglige kulhydrater, netto og samlede kulhydrater samt diabeteskulhydrater.

For nem planlægning af måltider(easy meal planning) kan du få adgang til tusindvis af keto-venlige opskrifter eller tilføje dine egne opskrifter til listen og se dit kulhydratindtag direkte fra dit Apple Watch .

Carb Manager er ikke brugervenlig som de andre vægttabsapps på denne liste, men du får værdifulde funktioner, der vil spore dit helbred for dit vægttabsfremskridt.

Appen er gratis at downloade og bruge, men du skal bruge et premium-abonnement for at låse op for helbredssporing, alle opskrifter og andre avancerede funktioner.

7. Zero Fasting Tracker

Hvis intermitterende faste er en del af din vægttabsplan, er vægttabsappen Zero Fasting Tracker den ideelle ledsager.

Du kan vælge mellem forskellige faster baseret på videnskab, herunder den 13-timers døgnrytme- faste(Rhythm) , 16:8-faste brugt af berømtheder, 18:6-hurtig, 20:4-hurtig, OMAD , eller lav din egen faste ved hjælp af appen.

Efter din faste kan du vurdere dine fremskridt og tjene noter. Hvis du fuldfører dine milepæle, vil du optjene badges og modtage tips om sikker faste.

Med Zero kan du nemt starte eller stoppe en hurtig ved hjælp af dit Apple Watch , sætte mål og holde dig på sporet med Siri- support og iOS 14-widgets. Appen sender dig påmindelser og indsigter for at hjælpe dig med at forblive motiveret.

Hvis du vil låse op for premium-funktioner, kan du opgradere til Zero Plus- planen, som tilbyder premium-indhold, tilpassede fasteplaner, avancerede statistikker, fastezoner og brugerdefinerede forudindstillinger.

Zero Fasting Tracker integreres med iPhone, Apple Watch og Health -appen for at synkronisere din søvn, hvilepuls og vægt.

Følg din rejse mod sundhed(Track Your Journey Toward Health)

Med et massivt udvalg af vægttabsapps tilgængelige til dit Apple Watch , kan det være svært at vide, hvor du skal starte. Disse 7 bedste vægttabsapps til Apple Watch vil stirre på dig, hver gang du bliver fristet til at købe noget takeaway eller åbne Uber Eats , mens de hjælper dig med at spore dine fremskridt i retning af at nå dine vægttabsmål.

Hvis du ikke har et Apple Watch , så tjek vores guide til de bedste fitnessapps til hjemmet(best at-home fitness apps) , de bedste skridttæller-apps(best pedometer apps) og de bedste smarte medicinske wearables(best smart medical wearables) til at hjælpe dig med at leve et bedre liv uanset din tilstand.

Har(Got) du en favorit app til vægttab? Fortæl(Tell) os om det i kommentarerne.



Karla Forsberg

About the author

"Jeg er freelance-ekspert i Windows og Office. Jeg har over 10 års erfaring med at arbejde med disse værktøjer og kan hjælpe dig med at få mest muligt ud af dem. Mine færdigheder omfatter: at arbejde med Microsoft Word, Excel, PowerPoint og Outlook; skabe web sider og applikationer; og hjælpe kunder med at nå deres forretningsmål."


Related posts