Hvis du altid har ønsket at begynde at træne, for at opbygge en sund krop, men ikke vidste, hvor du skulle begynde, kan Health and Fitness -appen fra Windows 8.1 få dig på rette vej. Du finder træning, diæter og tips, der hjælper dig med at komme i gang med den drømmekrop, og også til at opretholde en sund livsstil og diæt, efter du har nået din målvægt. Lad os starte og gennemgå alle de funktioner, som denne app har at tilbyde.

1. Udforsk populære diæter, der passer til din^{(Fit Your)} personlighed

Appen indeholder hundredvis af kostplaner, der matcher enhver form for ernæring, hver enkelt unik på sin egen måde. Du kan finde enhver form for diæt, du ønsker, på få sekunder.

Hvis du ønsker at få den sixpack, du altid har ønsket dig, eller hvis du lider af en medicinsk tilstand og har brug for at følge en streng madplan, kan du vælge at søge efter den specifikke diæt, der interesserer dig.

2. Lav din egen kost

Ved hjælp af Diet Tracker kan du oprette din egen diæt og tilføje alle slags fødevarer, der findes i appen. Du kan planlægge dit daglige måltid, beregne indtaget af proteiner, fedt og kulhydrater, og også holde score af de grimme kalorier, der bremser dig.

3. Gennemse træningspas efter^{(Browse Workouts)} din ønskede kropstype^{(Desired Body Type)}

Søg efter^(Search) træninger, der flytter dine grænser, passer bedst til dig, og tilpas dem til din livsstil. Fra de enkleste øvelser til helkropstræning kan du finde avancerede teknikker, der bruges af atleter, eller søge efter et specifikt træningsprogram ved hjælp af filterindstillingen^(filter) for at udfylde dine præferencer.

4. Spor din træning

Ved at bruge Cardio Tracker kan du følge alle dine cardio-aktiviteter og se distance, tid, tempo og kalorier på ét sted.

Analysefunktionen sporer^(Analysis) dine aktiviteter over tid og viser, om du kommer videre med din træning eller har brug for at ændre noget i den træning.

5. Lær om den menneskelige krop

3D Human Body - funktionen er absolut mindblowing. Det er utroligt, at noget så nyttigt og veldesignet er tilgængeligt gratis. Det er et fænomenalt læringsværktøj, der hjælper dig til bedre at forstå din egen krop. Dette er et interaktivt visuelt søgeværktøj, der giver brugerne mulighed for at udforske den menneskelige krop i 3D med nem at bruge navigation. Du kan søge i flere lag af den menneskelige anatomi, se system og organer ned til deres mindste dele og forstå i detaljer, hvordan den menneskelige krop fungerer.

6. Tjek dine symptomer

Hvis du i dag føler dig lidt ude i fitnesscentret, eller du føler en smerte og ikke ved, hvad der forårsager det, kan du ved hjælp af denne app finde, hvad der forhindrer dig i at nå dit mål. Det er kun et klik væk at finde ud af, hvad der generer dig. Symptom Checker har et så brugervenligt design, at selv et barn kan bruge det. Når du har udpeget din tilstand, tilbyder appen detaljerede oplysninger om den, såsom oversigt, årsager, diagnostik og selvfølgelig en behandling.

7. Hold øje med specifikke fødevarer

Når du vil tilberede et sundt måltid, men ikke ved præcis, hvad maden er lavet af, kan du bruge funktionen Nutrition and Calorie Lookup og finde ud af, hvad ernæringsværdien af ​​den specifikke ting eller ret er. På et øjeblik viser den dig alle de ernæringsmæssige værdier, som maden eller retten rummer.

8. Opret din egen personlige profil^{(Personalized Profile)}

Ved at bruge Min profil^{(My profile)} kan du nemt gruppere træning, diæter og alle slags ting, der findes i appen, så du hurtigere kan få adgang til dem. Det er fantastisk hurtigt at kunne tjekke, hvor mange kalorier og gram fedt, der er til stede i, hvad du end indtager, og du kan derefter logge dette i appen og se på dine daglige eller ugentlige totaler, hvilket hjælper dig med at forblive disciplineret.

Konklusion

Afslutningsvis ved at tilbyde et stort udvalg af trænings- og diæter, men også relevante tips og nyttige sundhedsoplysninger, giver Health and Fitness dig mulighed for at lære om din krop og dit helbred på en personlig og effektiv måde. Denne app har noget at tilbyde alle med den mindste interesse for træning og ernæring. Det kan være, hvad du vil: noget, du af og til samler op til reference og for at kontrollere, at du gør noget rigtigt, eller en trin-for-trin træningskammerat til at hjælpe dig med at nå dine mål.

8 Things You Can Do With The Health & Fitness App In Windows 8.1

If you've always wanted to start exercising, to build a healthy bodу but didn't know whеre to begіn, the Health and Fitness app from windows 8.1 could get you on the right path. You'll find workouts, diets and tips to help you get started on that dream body, and also to maintain a healthy lifestyle and diet after you reach your goal weight. Let's start and go through all the features that this app has to offer.

1. Explore Popular Diets That Fit Your Personality

The app contains hundreds of diet plans to match any type of nutrition, each one unique in its own way. You can find any type of diet you desire in a matter of seconds.

If you want to get that six pack you've always wanted, or if you suffer from a medical condition and need to follow a strict meal plan, you can choose to search the specific diet that interests you.

2. Create Your Own Diet

Using Diet Tracker you can create your own diet and add all kinds of foods that are found in the app. You can plan your everyday meal, calculate the intake of proteins, fat and carbohydrates, and also keep score of those nasty calories that slow you down.

3. Browse Workouts For Your Desired Body Type

Search workouts that push your limits, suit you the best and adapt them with your lifestyle. From the simplest exercises, to whole body workouts, you can find advanced techniques used by athletes or search for a specific training program using the filter option to fill your preferences.

4. Track Your Workouts

Using Cardio Tracker you can follow all your cardio activities and see the distance, time, pace and calories in one place.

The Analysis feature tracks your activities over time and shows if you moving forward with your training or need to change something in that workout.

5. Learn About The Human Body

The 3D Human Body feature is absolutely mindblowing. It's incredible that something so useful and well designed is available for free. It's a phenomenal learning tool that helps you to better understand your own body. This is an interactive visual search tool that allows users to explore the human body in 3D, with easy to use navigation. You can search multiple layers of the human anatomy, view system and organs down to their smallest parts and understand in detail how the human body works.

6. Check Your Symptoms

If today you feel a little off at the gym or you feel a pain and don't know what's causing it, using this app you can find what's keeping you from reaching your goal. Determining what's bothering you is just a click away. Symptom Checker has such an easy to use design that even a child could use it. After you pinpoint your condition, the app offers detailed information about it such as overview, causes, diagnostics and, of course, a treatment.

7. Look Out Specific Foods

When you want to prepare a healthy meal but don't know exactly what the foods are made of, you can use the Nutrition and Calorie lookup feature and find out what is the nutritional value of that specific thing or dish. In an instant it shows you all the nutritional values that the food or dish holds.

8. Create Your Own Personalized Profile

Using My profile, you can easily group workouts, diets and all kind of things found in the app so you can access them faster. It's great to be able to quickly check how many calories and grams of fat are present in whatever you are consuming, and you can then log this in the app and look at your daily or weekly totals, helping you to stay disciplined.

Conclusion

In conclusion by offering a large variety of workouts and diets, but also relevant tips and useful health information, Health and Fitness allows you to learn about your body and your health in a personalized and efficient way. This app has something to offer anyone with the slightest interest in workouts and nutrition. It can be whatever you want: something you occasionally pick up for reference and to check that you're doing something right, or a step-by-step training companion to help you reach your goals.

Related posts

• 10 ting, du kan gøre med Mad & drikke-appen i Windows 8.1

• Konfigurer, hvordan Internet Explorer-appen fungerer i Windows 8.1

• Sådan bruger du kameraappen i Windows 8.1 med dit webcam

• Sådan bruger du videoappen i Windows 8.1 til at afspille film, der er gemt lokalt

• Sådan tilføjes og kategoriseres indhold i Windows 8.1's læselisteapp

• Sådan slår du forbedrede forslag til eller fra i Internet Explorer-appen

• Sådan optager du lyd med Sound Recorder-appen i Windows 8.1

• Hvad er anderledes ved File Explorer i Windows 10 vs. Windows 8.1

• Få en sundhedsrapport for din Windows 10-pc eller enhed, og se, hvordan den fungerer

• 5 ting, du kan gøre med rejseappen i Windows 8.1

• Top 7 gratis spil til Windows 8.1, der findes i butikken

• Sådan finder du, installerer og anmelder apps i Windows 8.1 Store

• Sådan indstilles timere og brug af stopuret i Windows 8.1's Alarm-app

• Introduktion til Windows 8.1: Sådan deler du skærmbilleder fra enhver app

• Sådan tilføjes, redigeres og fjernes alarmer i Windows 8.1

• Hvad læselisteappen i Windows 8.1 er, og hvorfor du bør bruge den

• Ti grunde til, at Task Manager rocker i Windows 10 (og i Windows 8.1)

• Sådan tager du billeder eller optager video fra låseskærmen i Windows 8.1

• Introduktion til Windows 8: Den komplette guide til, hvordan du bruger Mail-appen

• Remote Desktop-appen vs. TeamViewer Touch - Hvilken app er den bedste?