Bedste gratis online træningskurser til at holde dig i form, mens du er hjemme

Det kan ske, at du på grund af omstændigheder er pålagt at blive hjemme. At blive inde kan også gøre det sværere at holde sig i form. Det er grunden til, at folk nu bevæger sig mod online trænings- og fitnesskurser for at holde sig i form, når de er hjemme.

Online træningskurser for at holde dig i form

Desperate tider kræver ofte desperate foranstaltninger. Vi er nødt til at indse, hvordan vi får det bedste ud af situationen. Takket være teknologien kan du holde dig i form uden at skulle forlade dit hus. Her har vi udvalgt nogle af de bedste online træningskurser, der er tilgængelige for at holde dig i form, når du er hjemme

  1. Hjem – En 30 dages yogarejse
  2. The Body Coach TV
  3. Psyklus
  4. Træn med GCN
  5. DancePlug
  6. Fitness Blender.

1] Hjem – En 30 dages yogarejse

Online træningskursus for at holde dig i form

Adriene Mishlers YouTube-kanal(YouTube channel) tilbyder progressive 30-dages yoga-programmer. Hun starter med en dag nul-video, som er omkring seks minutter lang og forbereder dig til den 30-dages yogarejse. Du kan også vælge og filtrere yogarutinerne for at finde den perfekte til dig. Disse rutiner omfatter – yoga for begyndere, yoga for vægttab samt yoga for rygsmerter.

2] Body Coach TV

Træner Joe Wicks(Trainer Joe Wicks) er blevet en af ​​de mest populære fitnesstrænere i disse prøvende tider. Hans 30-minutters klasser er ekstremt populære og bringer en horde af nye fans med sig. Han har dækket mere end 250 forskellige træningsstile og har også inkluderet træning for seniorer, så alle kan være med. Du kan følge ham på hans YouTube -kanal, hvor han poster nyt indhold dagligt. Tjek The Bodycoach TVs YouTube -kanal her(here) .

3] psykologi

Psycle er et London - baseret boutique-fitnessmærke, der normalt tilbyder træning inde i sit London -studie. Midt i denne pandemi er trænerne imidlertid gået online for at fortsætte med at levere live træning, som du kan lave derhjemme alene. Disse øvelser er baseret på kerneprincipperne i virksomhedens fitnesstilgang, som omfatter cykling, yoga, styrkearbejde samt en barre. Psycle har en Instagram - konto, hvor de rutinemæssigt annoncerer deres live-træning, som er tilgængelige på deres YouTube-kanal(YouTube channel) .

4] Træn med GCN

Train With GCN henvender sig til folk, der er cykelentusiaster og har en indendørs træningscykel. Train With GCN giver dig i det væsentlige mulighed for at danne dit helt eget indendørs træningsprogram gennem en serie på 49 videoer, der hjælper dig med at opbygge styrke, udholdenhed og hastighed. De tilgængelige træningsprogrammer inkluderer - intervaltræning, udholdenhed og HIIT . Tjek den officielle YouTube-kanal(YouTube channel) her.

5] DancePlug

DancePlug er et globalt fællesskab, der forbinder dansere fra hele verden. De tilbyder klasser, der dækker en række forskellige dansestile og rutiner. De har også mulighed for at se sværhedsgraden og mængden af ​​trin involveret i dansen. Du kan lære dansestile som jazz, hip-hop, Bollywood , ballet osv.

Du kan også mødes med et væld af andre danseentusiaster for at diskutere og lære mere om dans som helhed. Hvis du ønsker at lære dans på en professionel måde, skal du abonnere på betalte planer. Checkout Danceplug officielle hjemmeside(website) .

6] Fitness Blender

Når det kommer til fitness er det altid nemmere at følge videoinstruktioner i modsætning til artikler. Fitness Blender er en sådan tjeneste, der tilbyder 600 gratis træningsvideoer. Det er ikke alt, de tilbyder også kalender(Calendar) , der kan tilpasses , sunde opskrifter(Healthy Recipes) , artikler om sundhed(Health) og fitness og meget mere.(Fitness)

Du kan vælge en træning baseret på Varighed(Duration) , Kalorieforbrænding(Calorie Burn) , Medlemskab(Membership) , Sværhedsgrad(Difficulty) , Træner(Trainer) , Kropsfokus(Body Focus) og Udstyr(Equipment) . Tjek Fitness Blenders (Fitness Blender) hjemmeside(website) .

Vi håber, at du vil nyde disse øvelser og få mest muligt ud af den fritid, du har i lockdown. Disse øvelser vil ikke kun hjælpe dig med at holde dig i form og danne en varig vane med at træne dagligt, men også hjælpe dig med at opbygge den hårdt tiltrængte immunitet. Så bliv indendørs(Stay Indoors) og vær sikker(Stay Safe) .

Læs næste(Read next) : Sundhedsproblemer forårsaget af overforbrug af smartphone(Health problems caused by smartphone overuse) .



Jette Johansson

About the author

I erhvervslivet handler det om at skabe værdi for dine kunder og kunder. Jeg fokuserer på at give trin-for-trin instruktioner, der hjælper mine læsere med at få mest muligt ud af deres hardware og software ved hjælp af Microsoft Office. Mine færdigheder omfatter installation af tastatur og drivere, samt Microsoft Office-support. Med min mange års erfaring i branchen kan jeg hjælpe dig med at dække ethvert hardware- eller softwarebehov, du måtte have.


Related posts