Break Reminder software til at hjælpe dig med at tage en pause fra computerskærme

Vi ved alle, hvor slemt det er konstant at stirre på vores computerskærme. I vore dage udgør computere en væsentlig del af arbejdsområdet, og i stedet for at undgå skærmene, bør vi tage nogle forholdsregler.

Hvorfor skal du tage en pause fra computeren

De fleste af os undrer sig måske over, hvorfor vi skal tage en pause fra computerskærmen. Til at begynde med er vores øjne ikke vant til at stirre på en kunstig lyskilde længe. Desuden er øget brug af computere og smartphones blevet forbundet med Digital Eye Strain . Ud over dette har forskning også fundet ud af, at ukontrolleret brug af computerskærme også vil have en direkte effekt på fysisk og mental sundhed. Så nedenfor er et par grunde til, hvorfor du bør tage en pause fra computerskærme,

  1. Undgå digital øjenbelastning
  2. Forbliv produktiv
  3. Forbedrer kropsholdningen
  4. Hjælp med at holde dig sund
  5. Hjælper med(Helps) at forhindre skader i hænder, arme og nakke.

Gratis Pause Reminder(Break Reminder) software til Windows PC

I denne artikel vil vi lede dig gennem en håndfuld apps, der minder dig om at tage en pause fra computerskærme:

  1. Pausepåmindelse 10
  2. Strækbart
  3. Afbryder
  4. Mikro pauser
  5. Tomat timer
  6. Og mere!

1. Pausepåmindelse 10

pausepåmindelse app

Med appen Break Reminder 10 vil du aldrig glemme at tage en pause igen. Dens funktioner omfatter:

  1. Påmindelse(Reminder) om, hvornår det er tid til at holde pause
  2. Tilpasset påmindelsesfrekvens
  3. Aktive timer, der kan tilpasses
  4. Aktive dage, der kan tilpasses
  5. Dynamisk baggrundsaccent.

Du kan downloade den gratis fra Microsoft Store .

2. Strækbart

Stretchly er et omfattende værktøj, der tilbyder flere funktioner. Stretchly tilbyder funktioner, der hjælper dig med at tage mikropauser og lange pauser. Jeg kan godt lide, hvordan du kan kontrollere dine pauser. Appen lader dig springe pausen over eller skubbe den til den næste ledige plads. Mikropauserne er fordelt over en frekvens på 10 minutter, og appen råder dig til at strække kroppen, før du glider tilbage til arbejdstilstand.

Appen er open source og på tværs af platforme. Desuden lader appen dig også vælge mellem forskellige melodier til påmindelser. Alt i alt et godt værktøj, der hjælper med at planlægge mikropauser og frisker dit sind op.

3. Afbryder

Breaker er en Windows -software, der hjælper dig med at tage en pause fra computerskærmen og forhindre helbredskomplikationer. Breaker er primært beregnet til dem, der arbejder meget på computere og har tendens til at glemme at holde pauser inden for arbejdstiden. Programmet er udstyret med to timere, en til din arbejdstid og den anden til din pausetid. Når din arbejdstid er afsluttet, annoncerer Breaker dig og starter pausetimeren.

Læs(Read) : Sådan sidder du foran computeren(How to sit in front of the computer) .

4. Mikropauser

Gratis Pause Reminder software til Windows PC

Micro Breaks er endnu en Chrome- udvidelse, der lover at være bedre end de andre Standup- påmindelser. For det første inkluderer Micro Breaks også sunde vaner, der hjælper dig med at blive mere produktiv. Åndedrætsfunktionen er rettet mod at hjælpe med at reducere stress, og dette program strækker sig i 2 minutter og fordeler sig over 2 timer.

Vi har alle hørt om 20/20/20-reglen, men hvor mange af os følger denne? Micro Breaks minder dig om at holde dig til 20 / 20/20-reglen og skubber dig til at se på et objekt, der er mindst 20 fod væk, i 20 sekunder og gentag den samme øvelse en gang hvert 20. minut.

Micro Breaks giver dig også mulighed for at tilpasse pauserne. For mig fungerer 20/20/20-reglen bedst, når jeg ser på grønne områder på tværs af min arbejdsplads. Du kan downloade Micro Breaks Chrome-udvidelsen herfra(Chrome extension from here) .

5. Tomattimer

Pomodoro teknik er en tidsstyringsteknik, der bruger proceduremæssige trin til at dele opgaverne op i mindre dele. Denne teknik er baseret på det grundlæggende i planlægning, sporing, registrering, bearbejdning og visualisering. Tomato Timer er en sådan app, der er baseret på Pomodoro - teknikken.

Tomato Timer er en web-app og tilbyder forskellige funktioner som tilpasning af lydadvarsler og en mulighed for at indstille arbejds-/pausetider. Du kan bruge Tomato Timer herfra(from here) .

Anden pausepåmindelsessoftware, der vil interessere dig(Other Break Reminder software that will interest you) :

Arbejde Rave(Work Rave) | FadeTop | Slap af øjnene | Pause4Relax | CareUEyes | Iris øjenbeskyttelsessoftware .(Iris Eye Protection Software.)



Morten Jansson

About the author

Jeg er en computerekspert med over 10 års erfaring i software- og browserindustrien. Jeg har designet, bygget og administreret hele installationer af softwareprogrammer, samt udviklet og vedligeholdt browsere. Min erfaring giver mig muligheden for at give klare, præcise forklaringer af komplicerede emner – uanset om det er, hvordan Microsoft Office fungerer, eller hvordan man får mest muligt ud af Mozilla Firefox. Ud over mine computerfærdigheder er jeg også en dygtig forfatter og kan kommunikere effektivt online og personligt.


Related posts