Oplever^(Are) du anstrengte øjne, tørre øjne eller lejlighedsvis hovedpine, når du bruger for meget tid på at bruge dine gadgets? Det er et tegn på, at du sikkert skal reducere den tid, du bruger på at stirre på skærme. Det er dog ikke altid muligt.

Den gode nyhed er, at du kan begynde at bruge blåt lys filtersoftware for at reducere øjenbelastning og i nogle tilfælde endda forbedre din søvn^{(improve your sleep)} . Vi har sammensat en liste over apps, som du kan bruge på din computer, som hjælper dig med at undgå de skadelige virkninger af blåt lys. 

Hvad er der galt med blåt lys?^{(What’s Wrong with Blue Light?)}

Blåt^(Blue) lys er grunden til, at dine øjne begynder at få ondt efter at have brugt for lang tid på at stirre på din enheds skærm. Fortsat udsættelse for blåt lys kan undertrykke produktionen af ​​melatonin eller søvnfremkaldende hormon. Det betyder, at fortsat brug af dine enheder holder dig opmærksom og forlænger din dag, men også forstyrrer din naturlige søvncyklus. Det kan få dine øjne til at føle sig trætte og overanstrengte i slutningen af ​​dagen, samt forårsage forskellige søvnproblemer og endda depression over tid. 

At filtrere blåt lys fra kan hjælpe med at genoprette din naturlige søvncyklus og hjælpe andre biologiske processer i din krop, som er bestemt af de lysniveauer, som din krop udsættes for. Her er nogle eksempler på blåt lys filtersoftware, som du kan bruge til Windows , Mac og Linux . 

Iris mini til Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Iris mini er en af ​​de bedste gratis apps, du kan få for at reducere det blå lys, mens du bruger din computer. Det er ekstremt forenklet og minimalistisk: Der er ingen brugergrænseflade, ingen forvirrende menuer med flere muligheder, ingen ubrugelige knapper. Når du har downloadet og installeret softwaren, vises Iris på din skærm som et ikon i båndmenuen på din computer. 

Der er kun 3 tilstandsvarianter: Automatisk^(Automatic) , Manuel^(Manual) , og Pause^(Paused) . Iris reducerer farvetemperaturen og lysstyrken på din skærm^{(brightness of your screen)} uden at øge skærmens flimmerhastighed. I automatisk^(Automatic) tilstand om dagen er farvetemperaturen 5000k og lysstyrken holdes på 100%, og om natten ændres den til 3400k og 80%. 

Manuel^(Manual) tilstand giver dig mulighed for at holde farvetemperaturen på 3400k og lysstyrken på 80 % på alle tidspunkter, mens Pauseret^(Paused) betyder at sætte appens arbejde på pause. 

Du kan også få flere muligheder for at tilpasse Iris mini ved at betale for Pro -versionen for $8 (engangsbetaling). Ellers er appen gratis og tilgængelig til download til Windows , Mac og Linux . 

Redshift til Windows, Mac, Linux^{( for Windows, Mac, Linux)}

Redshift er gratis og open source blåt lys filtersoftware, der bestemmer din placering og justerer farvetemperaturen på din skærm i henhold til solens position. Du vil se din skærm skifte til forskellige farvetemperaturer om dagen, når der er en naturlig lyskilde, og om natten for at matche lyset fra de kunstige lyskilder, der omgiver dig. 

Ifølge udvikleren tager appen også højde for, om det er en lys eller overskyet dag på din placering og ændrer farvetemperaturen passende. 

Redshift er gratis og open source, med kildekoden tilgængelig på GitHub^{(available on GitHub)} . 

SunsetScreen til Windows^{( for Windows)}

SunsetScreen er en gratis filterapp til blåt lys, der tager reguleringen af ​​din skærms lysstyrke til det næste niveau. SunsetScreen holder skærmen lysere i længere tid i vintermånederne. 

Om vinteren bliver det tidligere mørkt, men du vil måske have samme arbejds- eller studietidsplan som før. Appen giver dig mulighed for at indstille dine egne tider for solopgang og solnedgang for at matche den med din produktivitetscyklus. Du kan derefter oprette dine egne forudindstillinger og vælge det niveau af lysstyrke og farvetemperatur, du ønsker til din computerskærm. 

Appen er helt gratis at downloade og bruge. Der er dog kun en version til Windows tilgængelig i øjeblikket. 

CareUEyes Lite til Windows^{( for Windows)}

CareUEyes Lite er en gratis version af en blåt lys filter app kaldet CareUEyes . Installation af Lite - versionen af ​​CareUEyes er en glimrende måde at teste appen til blåt lysfilter, før du køber Pro- versionen, og se, hvordan du kan lide den først. 

CareUEyes Lite kommer med en lysstyrkekontrol, der giver dig mulighed for at justere din skærms lysstyrke til forskellige niveauer, fra 20 % til 100 %. Da CareUEyes Lite kun bruger 600kb diskplads og så lidt CPU- tid som muligt, er det en app, som du kan installere selv på en computer med dårlig ydeevne. 

Men hvis du har brug for flere funktioner som blåt lysfilter, solopgangs-/solnedgangskontakten og timeren, kan du købe Pro -licensen, der starter ved $1,90 pr. måned. 

Night Shift til Mac^{( for Mac)}

Hvis du er en Mac -ejer, behøver du ikke downloade tredjeparts software til blåt lysfilter for at filtrere det blå lys om natten. Night Shift skifter din skærm til varmere farver om natten, hvilket giver dig mulighed for at fortsætte med at arbejde på din computer sikkert efter solnedgang.

For at aktivere Night Shift på din Mac skal du følge stien Apple-menu > Systemindstillinger^{(System Preferences)} > Skærm^(Displays) > Night Shift . Der har du mulighed for at planlægge^(Schedule) det blå lys-filter til at tænde og slukke sammen med solnedgangen og solopgangen på din placering, samt vælge en brugerdefineret tidsplan for det. 

Indstillingen Manuel^(Manual) tænder for det blå lysfilter indtil solopgang. Du kan også indstille farvetemperaturen på skærmen, som du foretrækker, ved at flytte knappen fra Mindre varm^{(Less Warm)} til Mere varm^{(More Warm)} . 

Brug en Blue Light Filter-app til at browse om natten sikkert^{(Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely)}

Hvis du ikke ønsker at installere en tredjeparts app til blåt lysfilter^{(third-party blue light filter app)} på din computer, skal du kontrollere, om din enhed har en indbygget mulighed for at blokere det blå lys. I lighed med Mac's Night Shift har Windows 10 en dedikeret Night Light -funktion, som du kan tænde og slukke for, og Ubuntu 17.10 har en hel Night Light Mode . 

Hvilken app bruger du til at filtrere skærmens blå lys fra? Del din oplevelse med blåt lys filtersoftware i kommentarfeltet nedenfor. 

The 5 Best Blue Light Filter Apps For Windows, Mac and Linux

Are you experiencing eye strаіn, dry eyeѕ, or occasional heаdaches when you spend too much time uѕing уour gadgets? It’s a sign that you should probablу rеduce the time you spend staring at screens for sure. However, that might not always be posѕible.

The good news is, you can start using blue light filter software to reduce eye strain and in some cases even improve your sleep. We put together a list of apps that you can use on your computer that will help you avoid the harmful effects of blue light. 

What’s Wrong with Blue Light?

Blue light is the reason your eyes start hurting after spending too long staring at your device screen. Continued exposure to blue light can suppress the production of melatonin or sleep-inducing hormone. This means that continued use of your devices keeps you alert and extends your day but also disrupts your natural sleep cycle. That could be causing your eyes to feel tired and overworked at the end of the day, as well as cause various sleep problems and even depression over time. 

Filtering out blue light can help restore your natural sleep cycle and help other biological processes in your body that are determined by the levels of light that your body’s exposed to. Here are some examples of the blue light filter software that you can use for Windows, Mac, and Linux. 

Iris mini for Windows, Mac, Linux

Iris mini is one of the best free apps that you can get to reduce the blue light while using your computer. It’s extremely simplistic and minimalistic: there’s no UI, no confusing multiple-option menus, no useless buttons. Once you download and install the software, Iris will appear on your screen as an icon in the ribbon menu of your computer. 

There are only 3 mode variations: Automatic, Manual, and Paused. Iris reduces the color temperature and brightness of your screen without increasing the flicker rate of the monitor. In Automatic mode during the day the color temperature is 5000k and brightness is kept at 100%, and at night it’s changing to 3400k and 80%. 

Manual mode allows you to keep the color temperature at 3400k and brightness at 80% at all times, while Paused means pausing the work of the app. 

You can also get more options to customize Iris mini by paying for the Pro version for $8 (one-time payment). Otherwise, the app is free and available to download for Windows, Mac, and Linux. 

Redshift for Windows, Mac, Linux

Redshift is free and open-source blue light filter software that determines your location and adjusts the color temperature of your screen according to the position of the sun. You’ll see your screen transition to different color temperatures during daytime when there’s a natural source of light and during nighttime to match the light from the artificial light sources that surround you. 

According to the developer, the app also takes into account whether it’s a bright or an overcast day in your location and changes the color temperature appropriately. 

Redshift is free and open-source, with the source code available on GitHub. 

SunsetScreen for Windows

SunsetScreen is a free blue light filter app that takes regulating your screen’s brightness to the next level. SunsetScreen keeps the screen brighter for a longer period of time during winter months. 

In winter it gets dark earlier but you might want to keep the same working or studying schedule as before. The app allows you to set your own sunrise and sunset times to match it with your productivity cycle. You can then create your own presets and select the level of brightness and color temperature that you want for your computer screen. 

The app is completely free to download and use. However, there’s only a version for Windows available at the moment. 

CareUEyes Lite for Windows

CareUEyes Lite is a free version of a blue light filter app called CareUEyes. Installing the Lite version of CareUEyes is an excellent way to test out the blue light filter app before buying the Pro version and see how you like it first. 

CareUEyes Lite comes with a brightness control that allows you to adjust your screen’s brightness to various levels, from 20% to 100%. Since CareUEyes Lite only uses 600kb of disk space and as little CPU time as possible, it’s an app that you can install even on a poor performance computer. 

However, if you need more features like the blue light filter, the sunrise/sunset switch, and timer, you can buy the Pro license that starts at $1.90 per month. 

Night Shift for Mac

If you’re a Mac owner, you don’t have to download third-party blue light filter software to filter the blue light at night time. Night Shift shifts your display to warmer colors at night, which allows you to keep working on your computer safely after sunset.

To turn on Night Shift on your Mac, follow the path Apple Menu > System Preferences > Displays > Night Shift. There you have an option to Schedule the blue light filter to turn on and off together with the sunset and sunrise in your location, as well as choose a custom schedule for it. 

The Manual option turns the blue light filter on until sunrise. You can also set the color temperature of the screen that you prefer moving the toggle from Less Warm to More Warm. 

Use a Blue Light Filter App to Browse at Night Safely

If you don’t want to install a third-party blue light filter app on your computer, check if your device has a built-in option to block the blue light. Similar to Mac’s Night Shift, Windows 10 has a dedicated Night Light feature that you can switch on and off, and Ubuntu 17.10 has an entire Night Light Mode. 

What app do you use to filter out your screen’s blue light? Share your experience with blue light filter software in the comments section below. 

Related posts

• 5 bedste IP-scannerværktøjer til Windows, Mac, iOS og Android

• Xcode til Windows (8 bedste værktøjer til at udvikle iOS-apps på pc)

• De bedste WiFi Analyzer-apps til Windows, iOS, macOS og Android

• 6 bedste apps til at kontrollere CPU-temperaturen i Windows 11/10

• 4 Bedste Port Forwarding Software Apps og hvordan man bruger dem

• De 19 bedste Windows Powershell-tastaturgenveje

• 5 bedste gratis engangs-e-mail-konti

• Bedste Markdown-redaktører: Alle platforme og online

• 11 bedste gratis skærmbilledesoftware til Windows

• Gendan mistede filer i Windows med Shadow Explorer

• 4 bedste tredjepartsapps til Windows 10, du bør installere nu

• Bedste gratis online Markdown-editorer

• 8 bedste gratis OCR-softwareapps til at konvertere billeder til tekst

• 7 bedste gratis tune-up-værktøjer til Windows

• De bedste apps til at overvåge internetbrug

• 4 gode værktøjer til at oprette Windows Installer-pakker

• PowerToys til Windows 10 og hvordan du bruger dem

• 7 bedste værktøjer til fjernelse af bloatware til Windows

• Sådan bruger du en Windows Package Manager til at installere Windows-programmer

• Hvordan Googles eksperimentelle apps kan hjælpe dig med at bekæmpe digital afhængighed