Nogle gange kan det føles som om at undgå distraktioner er umuligt med vores enheder. Uanset om du arbejder, læser, mediterer eller bruger kvalitetstid med familien, ser det ud til, at der altid er en sms, app-advarsel eller et telefonopkald. Desværre kan du være i en position, hvor du ikke bare kan slukke din telefon, dæmpe den eller endda ignorere den.

Heldigvis introducerede Apple Focus -funktionen med iOS 15^{(with iOS 15)} , iPadOS 15 og macOS Monterey , som kan hjælpe. Når du bruger fokustilstand^(Focus) , kan du tilpasse, hvilke meddelelser, opkald og advarsler du modtager. Hvad mere er, kan du konfigurere en specifik startskærm,^{(Home screen)} der kun viser de apps, du vil tillade i fokustiden^(Focus) , lade andre vide, at du ikke er tilgængelig, og dele dine indstillinger på tværs af dine andre Apple -enheder.

Lad os grave ind i, hvordan du kan få mest muligt ud af denne nyttige nye Focus -funktion og reducere forstyrrelser.

Indstil fokustilstand^{(Set Up Focus Mode)} på iPhone og iPad

For at konfigurere en ny fokustilstand^(Focus) på iPhone og iPad skal du åbne appen Indstillinger og vælge ^(Settings)Fokus^(Focus) . Vælg Forstyr ikke^{(Do Not Disturb)} , Kørsel^(Driving) eller Søvn^(Sleep) . Du kan også opsætte et personligt^(Personal) eller arbejdsfokus^(Work) , hvis du foretrækker det.

Tilladte meddelelser

Under Tilladte meddelelser^{(Allowed Notifications)} kan du lade opkald og advarsler fra bestemte personer eller apps komme igennem i fokustiden^(Focus) . 

• Personer^(People) : Under Tilladte personer skal du trykke på Tilføj person^{(Add Person)} for at vælge en person fra dine kontakter. Under Tillad^(Allow) også , vælg at modtage opkald fra dine favoritter, grupper^(Groups) , ingen^{(No One)} eller en anden mulighed.
• Apps (ikke tilgængelig til kørsel): Under Tilladte apps^{(Allowed Apps)} skal du trykke på Tilføj app^{(Add App)} for at vælge en app, du vil modtage meddelelser fra, og eventuelt aktivere skift til tidsfølsomme^{(Time Sensitive)} meddelelser.

Muligheder

Under Indstillinger^(Options) kan du slå Fokusstatus^{(Focus Status)} til og tilpasse udseendet på startskærmen^(Home) og låseskærmen .^(Lock)

• Fokusstatus^{(Focus Status)} : Med dette aktiveret vises en meddelelse om, at du har slået dine meddelelser fra. Andre kan se dette på steder som appen Beskeder .^(Messages)
• Startskærm^{(Home Screen)} (ikke tilgængelig for kørsel): Du kan skjule meddelelsesmærkerne og vælge en tilpasset startskærm^(Home) til kun at vise bestemte apps. Dette er praktisk, hvis din fokustid^(Focus) er til arbejde, og du kun vil se specifikke apps som Slack eller Microsoft Teams .
• Låseskærm^{(Lock Screen)} (ikke tilgængelig for kørsel): Du kan dæmpe displayet og vise lydløse meddelelser på låseskærmen^{(notifications on the Lock screen)} .
• Autosvar^(Auto-Reply) (kun ved kørsel): Opret automatiske svar^{(Create automatic replies)} til dine favoritter, alle kontakter, dine seneste eller ingen.

Tænd automatisk

Nedenfor Slå automatisk til^{(Turn On Automatically)} kan du konfigurere en tidsplan for Forstyr ikke og en brugerdefineret fokus^(Focus) , automatisk aktivere kørselsfokus^{(Driving Focus)} , når du kører, og se den søvnplan^(Disturb) , du opsætter i Health ^(Sleep)-^(Health) appen.

Del på tværs af enheder

Når du går tilbage til hovedfokusindstillingerne^(Focus) , vil du se en til/fra-knap for Del på tværs af ^{(Share Across)} enheder^(Devices) . Slå dette til for at synkronisere fokustilstandene^(Focus) med dine Apple -enheder.

Konfigurer et fokus på Mac

For at konfigurere en ny fokustilstand^(Focus) på din Mac skal du åbne Systemindstillinger^{(System Preferences)} ved hjælp af ikonet i din Dock eller Apple - ikonet i menulinjen. Vælg derefter Notifikationer og fokus^{(Notifications & Focus)} .

Gå til fanen Fokus^(Focus) og vælg Forstyr ikke ,^(Disturb) Kørsel eller^(Driving) Sov til venstre.

Tilladte meddelelser fra

Ligesom på iPhone kan du vælge, hvilke personer eller apps du vil modtage notifikationer fra under fokustiden^(Focus) . Vælg Personer^(People) eller Apps øverst i det felt, og brug plustegnet^{(plus sign)} til at tilføje en.

Vælg Indstillinger^(Options) for at tilpasse tidsfølsomme^{(Time Sensitive)} meddelelser, tilladte opkald og gentagne opkald. 

Slå automatisk^{(Automatically)} til , automatisering^(Automation) og tidsplan^(Schedule)

Nederst på fanen Fokus^(Focus) er et sted til planlægning og automatisering. For Forstyr ikke eller^(Disturb) et brugerdefineret fokus^(Focus) kan du oprette en tidsplan og hurtigt aktivere eller deaktivere denne tidsplan. 

For kørsel^(Driving) og søvn^(Sleep) kan du konfigurere disse automatiske muligheder på din iPhone eller iPad.

Del fokusstatus^{(Focus Status)} og del på tværs af^{(Share Across)} enheder

De sidste fokusindstillinger^(Focus) , der er tilgængelige på Mac , er at dele fokusstatus^{(Share Focus Status)} og dele på tværs af enheder^{(Share Across Devices)} . Du skal blot^(Simply) markere en eller begge felter for at aktivere disse ekstra funktioner.

Opret et brugerdefineret fokus^{(Custom Focus)} på iPhone og iPad

Apple giver dig ovenstående forudindstillinger, du kan bruge til fokustilstand^(Focus) . Som du kan se, er Forstyr ikke^{(Do Not Disturb)} , Kørsel^(Driving) og Søvn^(Sleep) nu en del af Focus . Derudover kan du bruge et Personligt^(Personal) , Arbejds^(Work) , Fitness , Gaming , Mindfulness , Læsning^(Reading) eller et helt tilpasset Fokus^(Focus) .

1. Gå til Indstillinger^(Settings) > Fokus^(Focus) .
2. For at bruge Personal eller Work skal du vælge det fra listen. For en anden aktivitet skal du trykke på plustegnet^{(plus sign)} øverst til højre. Vælg derefter Brugerdefineret^(Custom) eller en af ​​de andre muligheder.
3. Hvis du vælger Brugerdefineret^(Custom) , bliver du bedt om at angive et navn, en farve og et ikon for fokustilstanden^(Focus) , før du konfigurerer indstillingerne. Hvis du vælger en anden aktivitet, såsom læsning^(Reading) , skal du blot følge vejledningen for at konfigurere fokusindstillingerne^(Focus) .

Opret et brugerdefineret fokus på Mac

1. Gå til Systemindstillinger^{(System Preferences)} > Meddelelser og fokus^{(Notifications & Focus)} , og vælg fanen Fokus^(Focus) .
2. Til venstre skal du bruge plustegnet^{(plus sign)} nederst på listen for at vælge Brugerdefineret^(Custom) eller en af ​​de andre muligheder.

1. Hvis du vælger Brugerdefineret^(Custom) , bliver du bedt om at tildele et navn, en farve og et ikon, før det føjes til listen. Hvis du vælger en anden aktivitet som f.eks. Gaming , vises den blot på listen øverst.

1. Med dit nye fokus^(Focus) valgt til venstre, skal du bruge indstillingerne til højre til at konfigurere de tidligere beskrevne muligheder.

Slå fokustilstand til

Når du har konfigureret den eller de fokustilstande^(Focus) , du ønsker tilgængelige for dig, kan du aktivere den, du ønsker manuelt, når som helst, selvom de er planlagte eller automatiske.

På iPhone og iPad skal du gøre et af følgende:

• Åbn Kontrolcenter^{(Control Center)} , tryk på Fokus^(Focus) , og vælg den fokustilstand^(Focus) , du vil bruge.
• Åbn Indstillinger^(Settings) , vælg Fokus^(Focus) , tryk på den fokustilstand^(Focus) , du vil bruge, og aktiver til/fra-knappen.

På Mac skal du gøre et af følgende:

• Åbn Kontrolcenter^{(Control Center)} , vælg Fokus^(Focus) , og vælg den fokustilstand^(Focus) , du vil bruge.
• Åbn Systemindstillinger^{(System Preferences)} , gå til Notifikationer og fokus^{(Notifications & Focus)} , vælg fokustilstand^(Focus) til venstre, og aktiver til/fra-knappen til højre.

Du kan deaktivere fokus^(Focus) manuelt ved at bruge en af ​​ovenstående handlinger og derefter enten fravælge fokustilstand^(Focus) eller deaktivere til/fra-knappen.

Slet et fokus

Hvis du senere beslutter dig for, at du ikke længere har brug for en fokustilstand^(Focus) , du har konfigureret, og foretrækker at fjerne den fuldstændigt i stedet for blot at deaktivere den, kan du slette en fokusering^(Focus) på iPhone, iPad og Mac .

På iPhone og iPad skal du åbne fokusindstillingerne^(Focus) og vælge tilstanden. Tryk på Slet fokus^{(Delete Focus)} nederst, og bekræft ved at trykke på Slet fokus^{(Delete Focus)} .

På Mac skal du åbne fokusindstillingerne^(Focus) , vælge tilstanden til venstre og klikke på minustegnet^{(minus sign)} nederst. Bekræft^(Confirm) ved at vælge Slet fokus^{(Delete Focus)} .

Husk, at ethvert fokus, du opretter, synkroniseres med dine andre Apple-enheder^{(syncs with your other Apple devices)} . Det betyder, at hvis du sletter en Focus på iPhone, vil den blive slettet på Mac og omvendt.

Ved at bruge Focus -funktionen på dine Apple -enheder kan du minimere afbrydelser, mens du arbejder, læser, træner eller blot slapper af. 

For andre måder at reducere distraktioner på kan du bruge Skærmtid på iPhone og iPad^{(Screen Time on iPhone and iPad)} eller konfigurere Skærmtid på Mac^{(Screen Time on Mac)} . Dette giver dig mulighed for at begrænse appbrug, planlægge nedetid og mere.

How to Use Focus Mode on iPhone, iPad, and Mac to Reduce Distractions

Sometimes іt can feel like avoiding distractionѕ is impossiblе with our devices. Whether you’re working, reading, meditаting, or spendіng quality time with family, it seems like there’s always a text message, аpp аlert, or phonе call. Unfortunately, you might be in a position where you can’t just turn off уour phone, silence it, or even ignore іt.

Luckily, Apple introduced the Focus feature with iOS 15, iPadOS 15, and macOS Monterey that can help. When you use Focus mode, you can customize which notifications, calls, and alerts you receive. What’s more, you can set up a specific Home screen displaying only those apps you want to allow during Focus time, let others know you’re unavailable, and share your settings across your other Apple devices.

Let’s dig into how you can make the most of this useful new Focus feature and reduce distractions.

Set Up Focus Mode on iPhone and iPad

To set up a new Focus mode on iPhone and iPad, open the Settings app and select Focus. Choose Do Not Disturb, Driving, or Sleep. You can also set up a Personal or Work focus if you prefer.

Allowed Notifications

Below Allowed Notifications, you can let calls and alerts from specific people or apps come through during Focus time. 

• People: Under Allowed People, tap Add Person to select someone from your Contacts. Under Also Allow, choose to receive calls from your Favorites, Groups, No One, or another option.
• Apps (not available for Driving): Under Allowed Apps, tap Add App to choose an app you want to receive notifications from and optionally enable the toggle for Time Sensitive notifications.

Options

Below Options, you can turn on Focus Status and customize the Home and Lock screen appearances.

• Focus Status: With this enabled, a message displays that you have silenced your notifications. Others can see this in places like the Messages app.
• Home Screen (not available for Driving): You can hide the notification badges and select a custom Home screen to only display certain apps. This is handy if your Focus time is for work and you only want to see specific apps like Slack or Microsoft Teams.
• Lock Screen (not available for Driving): You can dim the display and show silenced notifications on the Lock screen.
• Auto-Reply (Driving only): Create automatic replies for your Favorites, all Contacts, your recents, or no one.

Turn On Automatically

Below Turn On Automatically, you can set up a schedule for Do Not Disturb and a custom Focus, automatically enable the Driving Focus when driving, and view the Sleep schedule you set up in the Health app.

Share Across Devices

When you head back to the main Focus settings, you’ll see a toggle for Share Across Devices. Turn this on to sync the Focus modes with your Apple devices.

Set Up a Focus on Mac

To set up a new Focus mode on your Mac, open the System Preferences using the icon in your Dock or Apple icon in the menu bar. Then, select Notifications & Focus.

Go to the Focus tab and pick Do Not Disturb, Driving, or Sleep on the left.

Allowed Notifications From

Like on iPhone, you can choose which people or apps to receive notifications from during Focus time. Pick People or Apps at the top of that box and use the plus sign to add one.

Select Options to customize Time Sensitive notifications, allowed calls, and repeated calls. 

Turn On Automatically, Automation, and Schedule

At the bottom of the Focus tab is a spot for scheduling and automation. For Do Not Disturb or a custom Focus, you can set up a schedule and quickly enable or disable that schedule. 

For Driving and Sleep, you can set up those automatic options on your iPhone or iPad.

Share Focus Status and Share Across Devices

The last Focus settings available on Mac are to Share Focus Status and Share Across Devices. Simply check one or both boxes to enable these extra features.

Create a Custom Focus on iPhone and iPad

Apple provides you with the above presets you can use for Focus mode. As you can see, Do Not Disturb, Driving, and Sleep are now part of Focus. In addition, you can use a Personal, Work, Fitness, Gaming, Mindfulness, Reading or a completely custom Focus.

1. Go to Settings > Focus.
2. To use Personal or Work, select it from the list. For a different activity, tap the plus sign on the top right. Then, pick Custom or one of the other options.
3. If you choose Custom, you’ll be asked to provide a name, color, and icon for the Focus mode before configuring the settings. If you pick another activity such as Reading, simply follow the prompts to configure the Focus settings.

Create a Custom Focus on Mac

1. Go to System Preferences > Notifications & Focus and select the Focus tab.
2. On the left, use the plus sign at the bottom of the list to choose Custom or one of the other options.

1. If you pick Custom, you’ll be asked to assign a name, color, and icon before it’s added to the list. If you pick another activity such as Gaming, it will simply display in the list at the top.

1. With your new Focus selected on the left, use the settings on the right to configure the options described earlier.

Turn On Focus Mode

Once you set up the Focus mode(s) you want available to you, you can enable whichever one you want manually anytime, even if they are scheduled or automatic.

On iPhone and iPad, do one of the following:

• Open Control Center, tap Focus, and choose the Focus mode you want to use.
• Open Settings, select Focus, tap the Focus mode you want to use, and enable the toggle.

On Mac, do one of the following:

• Open Control Center, select Focus, and choose the Focus mode you want to use.
• Open System Preferences, go to Notifications & Focus, select the Focus mode on the left, and enable the toggle on the right.

You can turn off Focus manually using any of the above actions and then either deselect the Focus mode or disable the toggle.

Delete a Focus

If you decide later that you no longer need a Focus mode you’ve set up and prefer to remove it completely rather than just disable it, you can delete a Focus on iPhone, iPad, and Mac.

On iPhone and iPad, open the Focus settings and choose the mode. At the bottom, tap Delete Focus and confirm by tapping Delete Focus.

On Mac, open the Focus settings, select the mode on the left, and click the minus sign at the bottom. Confirm by selecting Delete Focus.

Remember, any Focus you create syncs with your other Apple devices. This means if you delete a Focus on iPhone, it will be deleted on Mac and vice versa.

Using the Focus feature on your Apple devices, you can minimize interruptions while working, reading, exercising, or simply relaxing. 

For other ways to reduce distractions, you can use Screen Time on iPhone and iPad or set up Screen Time on Mac. This allows you to limit app usage, schedule downtime, and more.

Related posts

• Sådan aktiverer du Dark Mode Theme på din Mac

• Sådan starter du op og bruger en Mac i fejlsikret tilstand

• Sådan aktiverer du lavenergitilstand på en Mac

• Sådan deler du fokusstatus på iPhone, iPad og Mac

• Sådan bruger du fokustilstand på Android

• Sådan sætter du Google Chrome i mørk tilstand -

• Sådan fjernadgang til Windows 10 fra Mac

• Sådan deler du mapper fra Mac OS X med Windows 7 og Windows 8 pc'er

• 3 måder at oprette forbindelse til Wi-Fi på en Mac

• Hvor bliver screenshots af? Find dem i Windows, Mac, Android eller iOS -

• Sådan installeres en Windows 7 eller 8 netværksdelt printer i Mac OS X

• Sådan aktiveres eller deaktiveres lystilstanden i Windows 10

• Sådan slår du mørk tilstand til i Windows 11 -

• Sådan optager du Skype-opkald på Windows, Android, iPhone og Mac

• Sådan bruger du Hot Corners på en Mac: Alt hvad du behøver at vide

• 9 måder at starte Windows 8 eller Windows 8.1 op i fejlsikret tilstand

• Sådan starter du Windows 10 i fejlsikret tilstand (9 måder) -

• Sådan installeres Windows 8 på en Mac, der kører OS X Mountain Lion

• Sådan tager du et skærmbillede på en Mac med skærmbillede-appen -

• Sådan starter du Windows 11 i fejlsikret tilstand (8 måder) -