Apple Watch er ærligt talt en af ​​de mest imponerende enheder, der er udgivet i det seneste årti. Integrationen af ​​livsstilsovervågning (såsom Fitbit ) og muligheden for at se tekster og opkald på et øjeblik er intet mindre end mirakuløst. Uret overvåger^(Watch) min puls, hvor meget jeg træner, og hvor meget jeg står. 

Der er tredjeparts apps til søvnovervågning, der hjælper brugerne med at få en bedre idé om, hvor godt de sover^{(how well they sleep)} . Apple Watch minder dig endda om at trække vejret en gang imellem, et skub i retning af mindfulness.

Når det er sagt, mister mindfulness sin tiltrækningskraft, når Apple Watch minder dig om at trække vejret kl. 03.00, mens du har uret på, af hensyn til søvnsporingen. Mange^(Many) af standardadvarslerne kan blive generende efter et stykke tid, men det er ikke altid klart, hvordan de deaktiveres. 

Sådan kan du deaktivere de mest irriterende standardalarmer, så din søvntracker er nøjagtig og ikke registrerer en pludselig opvågning efterfulgt af en stigning i pulsen.

Sådan deaktiveres meddelelser på Apple Watch^{(How To Disable Notifications On Apple Watch)}

• Start med at åbne Watch -appen på din iPhone. 
• Du vil se en række muligheder, startende med selve uret øverst, dit valg af urskiver nedenunder, og derefter en liste med fire faner, du kan trykke på – komplikationer, meddelelser, applayout og dock^{(Complications, Notifications, App Layout, and Dock)} . 
• Tryk på Notifikationer^{(Notifications)} .

Som standard er der to Watch -apps, der sender meddelelser og påmindelser – Aktivitet^(Activity) og Åndedræt^(Breathe) . 

• Tryk på Aktivitet^(Activity) . Den nemmeste måde at deaktivere det helt på er at trykke på Notifikationer fra^{(Notifications Off )} på den næste skærm.

Hvis du vil tilpasse præcis, hvilke meddelelser du modtager, har du følgende muligheder:

• Stand-påmindelser^{(Stand Reminders)} (modtag en påmindelse om at stå, hvis du har siddet i de første 50 minutter af en time).
• Daglig coaching^{(Daily Coaching)} (påmindelser om at afslutte dine aktivitetsmål).
• Målopfyldelser^{(Goal Completions)} (meddelelser, når du når dine Move- , Motion-^(Exercise) eller Stand- mål for dagen).
• Særlige udfordringer^{(Special Challenges)} (meddelelser om fuldførelse af særlige præstationer).
• Beskeder om aktivitetsdeling^{(Activity Sharing Notifications)} (beskeder, når en person, du deler aktivitet med, fuldfører en udfordring). 

Hver af disse kan slås til eller fra individuelt. Du kan også styre aktivitetsgrupperingen fra denne skærm.

Deaktivering af vejrtrækningspåmindelser^{(Disabling Breathe Reminders)}

• Breathe er en guidet meditations- og vejrtrækningsapp på Apple Watch . Tryk på Træk vejret^(Breathe) under Aktivitet^(Activity) for at åbne den. 
• Endnu en gang er den nemmeste måde at slå meddelelser fra ved at indstille alle meddelelser til Fra^(Off) . Du kan også vælge at sende dem til din telefons meddelelsescenter^{(Notification Center)} .

• For at ændre individuelle indstillinger, tryk på Breathe Reminders . Du kan vælge alt fra nul til ti påmindelser om dagen. 
• Under denne mulighed vil du se en glidende fane for Weekly Summary , som er præcis, hvad det lyder som - en opsummeret version af, hvor ofte du brugte appen i den foregående uge.

Du kan slå lyden fra for appen i en enkelt dag, kontrollere meddelelsesgruppering og endda ændre, hvor meget haptisk feedback uret giver. 

Åndedrættet er^{(Breath Rate)} mere interessant. Gennem denne indstilling kan du kontrollere, hvor mange vejrtrækninger du bliver bedt om at tage pr. minut, når du bruger appen. Som standard er den indstillet til syv, men du kan vælge alt fra fire til ti. 

For at ændre varigheden af ​​din vejrtrækningssession^(Breathe) skal du åbne appen på dit ur og dreje på drejeknappen.

Helt nederst på skærmen kan du vælge Use Previous Duration , som gør hver ny Breathe - session som standard til samme varighed som den forrige session.

Deaktivering af andre meddelelser^{(Disabling Other Notifications)}

Som standard spejler dit Apple Watch notifikationer fra din telefon. Fra Watch -skærmen, rul ned, og du vil se en liste over alle apps, der afspejler disse meddelelser. Du kan deaktivere disse individuelt, indtil kun de apps, du holder af, er tilbage.

Apple Watch er et fantastisk værktøj til at holde styr på din aktivitet og forbedre dit helbred^{(improving your health)} , men du vil ikke have en påmindelse midt om natten om at stå op og strække dig. Det er det modsatte af bedre søvn. Bare følg trinene ovenfor for at deaktivere notifikationer eller begrænse dem til et bestemt tidspunkt på dagen, så intet afbryder din søvn. 

How to Disable Annoying Default Alerts on Apple Watch

The Apple Watch is honestly one of the most impressive devices released in the past decade. The integration of lifestyle monitoring (such as Fitbit) and the ability to see texts and calls at a glance is nothing short of miraculous. The Watch monitors my heart rate, the amount I exercise, and how much I stand. 

There are third-party sleep monitoring apps to help users get a better idea of how well they sleep. The Apple Watch even reminds you to breathe every so often, a nudge towards mindfulness.

That said, mindfulness loses its appeal when the Apple Watch reminds you to breathe at 3 AM while wearing the watch for the sake of sleep tracking. Many of the default alerts can become bothersome after a time, but it isn’t always clear how to disable them. 

Here’s how you can turn off the most annoying default alerts so that your sleep tracker is accurate and doesn’t register a sudden awakening followed by a spike in heart rate.

How To Disable Notifications On Apple Watch

• Start by opening the Watch app on your iPhone. 
• You’ll see a slew of options, starting with your watch itself at the top, your choice of watch faces underneath that, and then a list of four tabs you can tap – Complications, Notifications, App Layout, and Dock. 
• Tap Notifications.

By default, there are two Watch apps that will send notifications and reminders – Activity and Breathe. 

• Tap Activity. The easiest way to disable it entirely is to tap Notifications Off in the next screen.

If you want to customize exactly what notifications you receive, you have the following options:

• Stand Reminders (receive a reminder to stand if you’ve been sitting for the first 50 minutes of an hour).
• Daily Coaching (reminders to finish your activity goals).
• Goal Completions (notifications when you reach your Move, Exercise, or Stand goals for the day).
• Special Challenges (notifications about completion of special achievements).
• Activity Sharing Notifications (notifications when someone you share activity with completes a challenge). 

Each of these can be turned on or off individually, You can also control the activity grouping from this screen.

Disabling Breathe Reminders

• Breathe is a guided meditation and breathing app on the Apple Watch. Tap Breathe underneath Activity to open it. 
• Once more, the easiest way to turn off notifications is simply to set all notifications to Off. You can also opt to send them to your phone’s Notification Center.

• To change individual settings, tap Breathe Reminders. You can choose anywhere from zero to ten reminders per day. 
• Underneath this option you will see a sliding tab for Weekly Summary, which is exactly what it sounds like – a summarized version of how often you utilized the app in the previous week.

You can mute the app for a single day, control notification grouping, and even change how much haptic feedback the watch provides. 

The Breath Rate is more interesting. Through this setting, you can control how many breaths you are instructed to take per minute of using the app. By default, it’s set to seven, but you can choose anywhere from four to ten. 

To change the duration of your Breathe session, bring up the app on your Watch and turn the dial.

At the very bottom of the screen, you can choose Use Previous Duration, which makes each new Breathe session default to the same duration as the previous session.

Disabling Other Notifications

By default, your Apple Watch will mirror notifications from your phone. From the Watch screen, scroll down and you will see a list of all apps that mirror these notifications. You can disable these individually until only the apps you care about remain.

The Apple Watch is a great tool for keeping track of your activity and improving your health, but you don’t want a middle-of-the-night reminder to stand up and stretch. That’s the opposite of better sleep. Just follow the steps above to turn off notifications or restrict them to a specific time of day so nothing interrupts your slumber. 

Related posts

• Sådan opdaterer du et Apple Watch

• Sådan tilpasses Apple Watch-standardmeddelelsessvar

• Sådan oplader du dit Apple Watch

• De bedste steder at finde tilpassede Apple Watch-skiver

• De 8 bedste Apple Watch-remme fra tredjepart

• Sådan afspiller og deler du Apple Music på Apple Watch

• De 4 bedste tredjeparts Apple Watch-opladere

• Sådan låser du en Mac op med Apple Watch

• Apple Watch oplader ikke? 7 rettelser at prøve

• Sådan tilføjes, tilpasses og ændres Apple Watch Faces

• AirPods opretter ikke forbindelse til Apple Watch? Prøv disse 7 rettelser

• Sådan nulstiller du et Apple Watch

• Hvad er den røde prik på Apple Watch (og hvordan skjules den)

• Sådan bruger du Walkie Talkie-funktionen på dit Apple Watch

• Sådan konfigurerer du dit nye Apple Watch

• 15 bedste watchOS 8 tips og tricks

• De bedste Apple Watch-spil i 2022

• Sådan tager, se og deler du et skærmbillede på et Apple Watch

• 5 Bedste Apple Watch Sleep Tracking Apps

• De 8 bedste Apple Watch-apps til løbere (2022)