Sådan fremkalder du klar drøm ved hjælp af mobilapps

I dag har du mange enheder designet til at reducere digital øjenbelastning(reduce digital eye strain) forårsaget af at stirre på skærme hele dagen og til at forbedre kvaliteten af ​​din søvn(improve the quality of your sleep) . Men føler du nogensinde, at du spilder tid, mens du sover? 

Hvis du får omkring 8 timers søvn dagligt, betyder det, at du bruger en tredjedel af dit liv på fuldstændig ingenting? 

Al den tid behøver ikke at gå til spilde takket være klare drømme. Klare(Lucid) drømme handler om at være opmærksom på, at du drømmer og på en måde være vågen, mens du sover. Hvis du lærer at fremkalde klare drømme, kan du tage kontrol over dine drømme og endda lære nye færdigheder, mens din krop får hvile. 

Her er alt, hvad du behøver at vide om klare drømme, og hvordan man fremkalder klare drømme ved hjælp af mobilapps.

Hvad er Lucid Dreaming?(What Is Lucid Dreaming?)

Ønsker du nogensinde, at du kunne forvandle dine drømme til sjove eventyr og vælge, hvor og hvornår disse eventyr finder sted? Tilsyneladende er dette muligt med klar drøm. Du kan flyve, tage til rummet, blive en rekordstor atlet og tale med din hund – alt mens du sover. Det er ligesom virtual reality , bortset fra at der ikke er nogen begrænsning for, hvor dit sind kan flyve. 

En klar drøm er en drøm, hvor du ved, at du drømmer. Det er ikke en sædvanlig tilstand for det menneskelige sind. Det er derfor, folk har en tendens til at vågne op fra klare drømme. Skønt i sin kerne handler praktiseringen af ​​klar drøm om at blive i denne selvbevidste drømmetilstand og udforske den yderligere.

Hvad er fordelene ved Lucid Dreaming?(What Are the Benefits of Lucid Dreaming?)

At fremkalde en tilstand af klar drøm kan tage meget tid og tålmodighed, især hvis du aldrig har oplevet noget lignende før. Det er dog det værd for de potentielle fordele, som klar drøm kan bringe. 

Udover at have det sjovt, mens du sover, kan du bruge klare drømme til at overvinde tidligere traumer eller en fobi og glemme alt om at have mareridt. Hvis du er tilbøjelig til depression, kan klare drømme hjælpe dig med at håndtere det ved at forbedre din selvbevidsthed. 

Mens du drømmer, er der ingen begrænsninger for din fantasi, hvilket igen vil øge din kreativitet og originale tænkning i det virkelige liv. Det kan også have gavnlige effekter på dine fysiske færdigheder – du kan prøve nye ting, mens du drømmer klart, uden nogen risiko, hvilket vil fjerne eller i det mindste reducere frygten for at prøve det i det virkelige liv. 

Hvordan man fremkalder klar drøm(How To Induce Lucid Dreaming)

Ideen om at tage fuld kontrol over dine drømme kunne ikke være mere tiltalende. Forestil dig(Imagine) at bruge al den ekstra tid, du bruger på at sove, til at forbedre dine færdigheder og talenter i det virkelige liv. Der er mange forskellige teknikker, som du kan bruge til at fremkalde klar drøm. Og da det er det 21. århundrede, er der selvfølgelig en app til det. 

Lucid Dreamer - Til at udføre virkelighedstjek(Lucid Dreamer – For Performing Reality Checks)

Reality checking er et af de vigtigste aspekter af klar drøm. Nu og da skal du spørge dig selv, om du er vågen eller drømmer, selv i løbet af dagen. Så bør du udføre et realitetstjek. Hvis du fejler realitetstjekket, vil du indse, at du drømmer og kan prøve at overtage den tilstand. 

Lucid Dreamer er en gratis app, der har en indbygget Reality Checker . Det vil give dig visse opgaver som at se dig selv i spejlet, læse en bog eller flytte genstande. Du vil modtage meddelelser om at udføre opgaven i løbet af dagen for at gøre det regelmæssigt. Når du først har bygget vanen ud af det, vil du, når du bliver advaret af den specifikke lyd eller vibration fra appen, udføre virkelighedstjekket i din drøm og udløse den klare drømmetilstand. 

Download: til iOS , Android . 

Dream Journal Ultimate – For at holde din drømmejournal(Dream Journal Ultimate – For Keeping Your Dream Journal)

En ting, du skal lære at gøre, hvis du vil blive klar, er at huske dine drømme. Drømmejournalføring(Dream) kan hjælpe dig der. 

Dream Journal Ultimate er en gratis app, der kan hjælpe dig med at spore og analysere dine drømme. Du kan holde dine indlæg private eller dele dem med fællesskabet. Appen giver dig mulighed for at tilføje tags og se drømme, der ligner dine. Det kan hjælpe dig med at identificere mønstre og udføre bedre virkelighedstjek, næste gang du drømmer. 

Du kan også bruge Dream Journal Ultimate til at interagere med andre brugere og udveksle dine klare drømmeoplevelser med dem. 

Download: til iOS , Android . 

Binaural Beats Therapy – Til træning af WILD-teknik(Binaural Beats Therapy – For Exercising WILD Technique)

En populær teknik med klar drøm kaldes WILD ( Wake Initiated Lucid Dreaming ), og den indebærer, at du starter en klar drøm, så snart du går i seng. At lytte til binaurale lyde eller hvid støj lige før du går i seng, kan hjælpe dig med det. Det hjælper dig med at falde i søvn hurtigere(helps you fall asleep faster) , mens du holder dit sind bevidst på samme tid.

Binaural Beats Therapy er en gratis app, der har forskellige sektioner med binaurale lyde, der specifikt er beregnet til at fremkalde klare drømme, for at hjælpe dig med at slappe af under flyrejser eller til at inspirere kreativitet. 

For bedre resultater, prøv at lytte til forskellige lyde et par nætter og vælg den, der føles mest behagelig for dig. 

Download: til Android . 

Simpel vane – til guidet meditation(Simple Habit – For Guided Meditation)

Selvom meditation ikke er direkte relateret til klar drøm, da du skal forblive bevidst for at blive klar, kan det stadig hjælpe dig i begyndelsen. At praktisere meditation(Practicing meditation) kan gøre dig mere selvbevidst og hjælpe dig med ikke at flippe ud og straks vågne op, når du indser, at du drømmer. 

Simple Habit er en gratis app til guidet meditation. Det tilbyder lydoptagelser af meditationssessioner af forskellig længde, organiseret efter temaer og forskellige mål. Du kan bruge appen til at indstille påmindelserne til at meditere dagligt eller bruge dens On The Go -tilstand til at hoppe på en hurtig session, når du har et ledigt minut. 

Download: til iOS , Android . 

Tag videogaming op for bedre klar drøm(Take Up Video Gaming For Better Lucid Dreaming)

At spille videospil(Playing video games) for at fremkalde klare drømme er sandsynligvis ikke det råd, du forventede at høre. Alligevel er det en af ​​de bedste. Når du spiller et spil, dykker du ned i en virtuel virkelighed, hvor du lærer at kontrollere dine bevægelser og beslutning om at komme videre i plottet. Klare(Lucid) drømme kræver tilfældigvis de samme færdigheder. Vælg dine yndlingsspil og begynd at øve dig. 

Er(Are) du interesseret i klare drømme? Har du prøvet at tage kontrol over dine drømme før? Del(Share) dine klare drømmeoplevelser med os i kommentarerne nedenfor. 



Hugo Lind

About the author

Jeg er datamatiker med over 10 års erfaring i at udvikle og vedligeholde software til smartphones og Windows 11/10. Jeg har også været involveret i Google Chrome siden begyndelsen af ​​2014 som ledende ingeniør. I den rolle var jeg med til at skabe nogle af de mest populære browsere på platformen. Derudover har jeg arbejdet på spilmotorer i et par år nu, og jeg er i øjeblikket en kandidatstuderende, der arbejder på et projekt, der i sidste ende kunne bringe virtual reality til dit skrivebord.


Related posts