Selvom Apple Watch er blandt de mest nøjagtige håndledsbårne fitness-sporingsenheder, kan det nogle gange give unøjagtige aflæsninger. Hvis du står over for dette problem, viser vi dig, hvordan du kalibrerer dit Apple Watch for bedre træningssporing.

Vi vil også dække andre vigtige tweaks for mere nøjagtige træningsmålinger. Vi viser dig også, hvordan du nulstiller fitnesssporingskalibreringen på dit Apple Watch .

Opdater sundhedsdata^{(Update Health Data)} til Apple Watch

Nogle gange skyldes unøjagtig Apple Watch fitness-sporing sundhedsdata. Hvis dine helbredsoplysninger såsom højde, vægt, alder eller køn er forkerte, vil du sandsynligvis se fejl i fitnesssporingen.

For at løse dette skal du åbne Apple Watch -appen på din iPhone og trykke på fanen Mit ur^{(My Watch)} nederst på skærmen. Rul nu ned, gå til Health > Health Details , og tryk på knappen Rediger^(Edit) i øverste højre hjørne af skærmen.

Du kan nu trykke på hver af dine sundhedsoplysninger på denne side og rette eventuelle unøjagtigheder. Når du har indtastet dine helbredsdata korrekt, vil dit Apple Watch være i stand til at give dig mere nøjagtige pulsmålinger og kalorieforbrændingsdata^{(calorie burn data)} .

Bemærk, at du kun kan parre Apple Watch med en iPhone, så disse to enheder er alt, hvad du skal bruge til kalibrering af fitnesssporing. Du kan ikke parre Apple Watch med din Mac , iPad eller de fleste andre produkter i Apples^(Apple) økosystem.

Skift^(Change) iPhone -tilladelser^{(Permissions)} for forbedret Apple Watch-sporingsnøjagtighed^{(Improved Apple Watch Tracking Accuracy)}

Før vi taler om kalibrering, skal du tjekke din iPhones tilladelser for at hjælpe med at kalibrere dit Apple Watch . På din iPhone skal du åbne Indstillinger^(Settings) , trykke på Beskyttelse^(Privacy) af personlige oplysninger og trykke på ^(Services)Placeringstjenester^(Location) . På næste side skal du sikre dig, at placeringstjenester er ^(Location)aktiveret^(Services) . Hvis du har slukket det, vil dit Apple Watch ikke kalibrere korrekt.

Når Location Services er aktiveret, skal du rulle til bunden af ​​den samme indstillingsside, trykke på System Services og aktivere Motion Calibration & Distance .

Kalibrer Apple Watch^{(Calibrate Apple Watch)} for bedre træningssporing^{(Better Fitness Tracking)}

Med iPhone-tilladelser taget hånd om, bør du bære dit Apple Watch og gå til et åbent område udendørs, der har god GPS - modtagelse og klar himmel. Du behøver ikke bære din iPhone til kalibrering, hvis du har et Apple Watch Series 2 eller en nyere model. Men hvis dit smartwatch er et Apple Watch Series 1 , skal du tage din iPhone med.

For at begynde at kalibrere dit Apple Watch skal du åbne Workout -appen på uret og starte en Outdoor Walk- eller Outdoor Run - træning. Du kan gå eller løbe i dit normale tempo i 20 minutter, så Apple Watch kan afslutte kalibreringen. Du skal nå 20 minutters træning med udendørs gåture^{(Outdoor Walk)} eller udendørs løb^{(Outdoor Run workouts)} . Du kan dog dele det op i flere kortere træninger, der udføres med forskellige hastigheder.

Dit Apple Watch vil fuldføre kalibreringen, så længe den endelige total er 20 minutters træning. Apple Watch lærer automatisk din skridtlængde og kalibrerer accelerometeret, mens du udfører disse træningspas .

Når kalibreringen er fuldført, bør dit Apple Watch give mere nøjagtige kalorieforbrændingsdata og forbedre konditionssporingen^{(improve fitness tracking)} generelt.

Husk^(Remember) , at nogle data også afhænger af dit konditionsniveau. For eksempel kan en professionel atlet ramme en maksimal puls på 130 bpm under en 5-mile løbetur, men afslappede løbere kan se mere end 150 bpm i en lignende træning.

Nulstil fitnesskalibreringsdata^{(Reset Fitness Calibration Data)} på Apple Watch

Hvis du allerede har kalibreret fitnessdata og stadig ikke kan få nøjagtige træningsmålinger, kan du prøve at nulstille fitnesskalibreringsdata på dit Apple Watch .

Du kan gøre dette ved at åbne Apple Watch -appen på din iPhone og trykke på fanen Mit ur^{(My Watch)} i nederste venstre hjørne af skærmen. Du kan derefter trykke på Privatliv^(Privacy) og vælge Nulstil fitnesskalibreringsdata^{(Reset Fitness Calibration Data)} . Du skal selvfølgelig kalibrere dit Apple Watch igen.

Forbedre nøjagtigheden af ​​hjertefrekvensmålingen^{(Improve Heart Rate Measurement Accuracy)}

Nogle mennesker oplever unøjagtige pulsmålinger, selv efter at have prøvet alle de trin, der er beskrevet indtil videre. Prøv nogle flere hurtige justeringer for at løse problemet.

Først skal du på Apple Watch -appen på din iPhone navigere til fanen Mit ur ^{(My Watch)}> Passcode . Sørg nu for, at håndledsregistrering^{(Wrist Detection)} er aktiveret.

Du kan derefter gå tilbage til fanen Mit ur^{(My Watch)} og trykke på Privatliv^(Privacy) . Sørg for, at følgende muligheder er aktiveret:

• Hjerterytme
• Respirationsfrekvens
• Fitness Tracking

Dernæst skal du sikre dig, at dit Apple Watch sidder tæt på dit håndled, mens du optager træning. Hvis uret er en smule for løst, kan det påvirke pulsmålingernes nøjagtighed. Når dine øvelser er færdige, skal du løsne uret igen.

Det er værd at bemærke, at dit Apple Watch ikke kan måle puls, når det er i strømbesparende tilstand^{(Power Saving Mode)} . Du kan deaktivere det ved at gå til Apple Watch -appen på din iPhone, navigere til fanen Mit ur > ^{(My Watch)}Træning^(Workout) og deaktivere strømbesparende tilstand^{(Power Saving Mode)} .

Endelig er det afgørende at vælge den rigtige træning fra Workout -appen på dit Apple Watch . Hvis du er på et løbebånd og ved et uheld vælger Outdoor Walk- eller Outdoor Run -træning, vil du helt sikkert få unøjagtige resultater.

Opdater Apple Watch^{(Update Apple Watch)} og iPhone-software

Hvis ingen af ​​disse metoder hjælper dig med at få en mere præcis træningslæsning, så er det tid til at tjekke, om du har den nyeste version af iOS eller watchOS. Nogle gange er nye versioner af watchOS knyttet til de nyeste versioner af iOS, så du bliver nødt til at opdatere din iPhone, før du opdaterer dit smartwatch^{(updating your smartwatch)} .

For eksempel, hvis din iPhone har iOS 14, kan du muligvis ikke opdatere til watchOS 8. Du skal bruge en nyere version, såsom iOS 15.5 for at opdatere til den nyeste version af watchOS. Du kan tjekke den seneste version af iOS^{(latest version of iOS)} og den seneste version af watchOS^{(latest version of watchOS)} på Apples hjemmeside.

How to Calibrate an Apple Watch for Better Fitness Tracking

Althоugh the Apple Watch is among the most accurate wrist-worn fitness tracking devices, it sometimes can give inaccurate readings. If you’re facing this problem, we’ll show you how to calibrate your Apple Watch for better fitness tracking.

We’ll also cover other essential tweaks for more accurate workout measurements. We’ll also show you how to reset the fitness tracking calibration on your Apple Watch.

Update Health Data for the Apple Watch

Sometimes, inaccurate Apple Watch fitness tracking is due to health data. If your health details such as height, weight, age, or gender are incorrect, you’re likely to see errors in fitness tracking.

To fix this, open the Apple Watch app on your iPhone and tap the My Watch tab at the bottom of the screen. Now scroll down, go to Health > Health Details, and tap the Edit button in the top-right corner of the screen.

You can now tap each of your health details on this page and correct any inaccuracies. Once you enter your health data correctly, your Apple Watch will be able to provide you with more accurate heart rate measurements and calorie burn data.

Note that you can only pair the Apple Watch with an iPhone, so those two devices are all you’ll need for fitness tracking calibration. You cannot pair the Apple Watch with your Mac, iPad, or most other products in the Apple ecosystem.

Change iPhone Permissions for Improved Apple Watch Tracking Accuracy

Before we talk about calibration, you must check your iPhone’s permissions to help calibrate your Apple Watch. On your iPhone, open Settings, tap Privacy, and tap Location Services. On the next page, ensure that Location Services is enabled. If you’ve turned it off, your Apple Watch will not calibrate correctly.

Once Location Services is enabled, scroll to the bottom of the same settings page, tap System Services, and enable Motion Calibration & Distance.

Calibrate Apple Watch for Better Fitness Tracking

With iPhone permissions taken care of, you should wear your Apple Watch and go to an open area outdoors that has good GPS reception and clear skies. You don’t need to carry your iPhone for calibration if you have an Apple Watch Series 2 or a newer model. However, if your smartwatch is an Apple Watch Series 1, you must take your iPhone along.

To start calibrating your Apple Watch, open the Workout app on the watch, and start an Outdoor Walk or Outdoor Run workout. You can walk or run at your normal pace for 20 minutes, allowing the Apple Watch to finish calibration. You must hit 20 minutes of Outdoor Walk or Outdoor Run workouts. However, you can break it up into multiple shorter workouts performed at different speeds.

Your Apple Watch will complete calibration as long as the final total is 20 minutes of workout. The Apple Watch automatically learns your stride length and calibrates the accelerometer as you perform these workouts.

Once calibration is complete, your Apple Watch should provide more accurate calorie burn data and improve fitness tracking overall.

Remember that some data depends on your fitness levels too. For example, a professional athlete may hit a maximum heart rate of 130bpm during a 5-mile run, but casual runners may witness more than 150bpm in a similar workout.

Reset Fitness Calibration Data on Apple Watch

If you’ve already calibrated fitness data and still cannot get accurate workout measurements, you might want to try resetting fitness calibration data on your Apple Watch.

You can do this by opening the Apple Watch app on your iPhone and tapping the My Watch tab in the bottom left corner of the screen. You can then tap Privacy and select Reset Fitness Calibration Data. Of course, you’ll have to calibrate your Apple Watch again.

Improve Heart Rate Measurement Accuracy

Some people experience inaccurate heart rate readings even after trying all the steps described so far. Try a few more quick tweaks to fix the problem.

First, on the Apple Watch app on your iPhone, navigate to My Watch tab > Passcode. Now ensure that Wrist Detection is enabled.

You can then go back to the My Watch tab and tap Privacy. Ensure that the following options are enabled:

• Heart Rate
• Respiratory Rate
• Fitness Tracking

Next, you should ensure that your Apple Watch fits snugly on your wrist while recording workouts. If the watch is a bit too loose, it could affect heart rate measurements’ accuracy. When your exercises are done, loosen the watch again.

It’s worth noting that your Apple Watch cannot measure heart rate when it’s in Power Saving Mode. You can disable it by going to the Apple Watch app on your iPhone, navigating to My Watch tab > Workout, and disabling Power Saving Mode.

Finally, choosing the right workout from the Workout app on your Apple Watch is crucial. If you’re on a treadmill and accidentally select Outdoor Walk or Outdoor Run workouts, you’re bound to get inaccurate results.

Update Apple Watch and iPhone Software

If none of these methods help you get a more accurate workout reading, then it’s time to check if you have the latest version of iOS or watchOS. Sometimes new versions of watchOS are linked to the latest versions of iOS, so you’ll have to update your iPhone before updating your smartwatch.

For example, if your iPhone has iOS 14, you may be unable to update to watchOS 8. You would need a more recent version, such as iOS 15.5 to update to the latest version of watchOS. You can check the latest version of iOS and the latest version of watchOS on Apple’s website.

Related posts

• De bedste Apple Watch-skiver til sundhed og fitness

• 5 Bedste Apple Watch Sleep Tracking Apps

• Apple Fitness Plus: Sådan får du mest muligt ud af det

• Apple Watch-batteridræningsproblemer: 10 bedste rettelser

• Sådan konfigurerer du dit nye Apple Watch

• Apple Watch sidder fast ved opdatering? 11 måder at rette på

• Sådan bruger du Walkie Talkie-funktionen på dit Apple Watch

• AirPods opretter ikke forbindelse til Apple Watch? Prøv disse 7 rettelser

• 15 bedste watchOS 8 tips og tricks

• 5 Apple Watch-genveje til at automatisere dens adfærd

• Sådan bruger du Apple Fitness+ uden et Apple Watch

• 10 måder at løse "Din Mac var ikke i stand til at kommunikere med dit Apple Watch"

• Sådan opdaterer du et Apple Watch

• Sådan sletter eller fjerner du apps på Apple Watch

• Sådan repareres Apple Watch, der ikke låser iPhone op

• 10 Apple Watch-hacks, du måske ikke kender

• Apple Watch parrer ikke? 7 ting at prøve

• De 4 bedste tredjeparts Apple Watch-opladere

• Sådan tilsluttes Apple Watch til iPhone igen

• Det bedste Apple Watch-tilbehør i 2022