Tonal vs. Mirror vs. Weela: Tre Smart Home Gyms, der får dig til at svede

Den gennemsnitlige person i dag ser ud til at have unormalt travlt. Hvis det er dig, er det virkelig vigtigt at opretholde et godt fysisk helbred.

Fysisk aktivitet har vist sig at forbedre mental sundhed, energi og årvågenhed samt forebygge sygdom, som alle er afgørende for at understøtte en livsstil, der altid er på farten. Undersøgelse(Study) efter undersøgelse(study) har bevist dette, men hvor overbevisende dataene end kan være, gør det ikke træning nemmere at passe ind i din dag.

Med hvor lidt tid de fleste af os har, er træning virkelig let at udsætte. At gå i fitnesscenteret tager meget tid – køreturen frem og tilbage, deling af frie vægte og maskiner med andre. Og når det kommer til træningstimer, er de ikke planlagt efter, hvilke tidspunkter eller dage der fungerer bedst for dig, så det kan blive en besværlig besvær at indbygge dem i din allerede travle tidsplan.

Ikke kun det, men at gå ind i disse miljøer – hvor der er hundredvis af mennesker, der cykler igennem og sveder, hoster, nyser hver dag – kan give dig en meget større risiko for at blive syg.

Det betyder ikke, at fitnesscentret ikke er din tid eller indsats værd – det fungerer godt for mange mennesker. Men hvis det ikke virker for dig, er her tre nye smart home gym løsninger, der gør det meget nemmere at få den fysiske aktivitet, du har brug for hver dag for at forblive sund og produktiv.

Tonal

Hvis du kunne pakke dine mest grundlæggende træningsmaskiner og nogle frie vægte i én ting, ville det være Tonal . Det er en digital vægtmaskine med to justerbare arme, der monteres på din væg og bruger elektricitet til at skabe modstand op til 200 lbs. Som virksomheden siger, "Det er et helt fitnesscenter på din væg."

I øjeblikket kan du købe Tonal enten online eller fra virksomhedens San Francisco showroom, men kun hvis du bor i de 48 sammenhængende USA (United) ,(States) da en af ​​virksomhedens concierger skal installere udstyret for dig.

Og det er sikkert at sige, at Tonal er en investering, du bør være seriøs med at gøre, og kommer ind på $2.995 for udstyret og $49 om måneden for et minimum 12-måneders abonnement på Tonals(Tonal) coaching, træningsprogrammer og træningsvideoer. Du kan også finansiere Tonal for $199 om måneden, som inkluderer en to-årig abonnementsplan.

Der er også smart tilbehør, du sandsynligvis vil købe, herunder smarte håndtag og en smart bar, der giver dig mulighed for at justere Tonals vægtbelastning, samt en bænk og flere andre tilgængelige tilbehør.

Her er hvad du kan gøre med det hele.

Træning

For at begynde at bruge Tonal skal den først vurdere din nuværende styrketilstand, så den kan anbefale, hvor meget vægt og hvilke bevægelser du skal bruge for at begynde at arbejde hen imod din ønskede tilstand.

For at gøre kontinuerlige fremskridt kan du få Tonal til at spotte dig, mens du øger vægten, hvilket sikrer, at du kan pumpe et par ekstra gentagelser ud og opnå trinvise gevinster. Og hvis du leder efter mere kontrol over din træning, skal du blot slå Free Lift Mode til .

Tonal hævder, at det kan erstatte de frie vægte og modstandsmaskiner, du bruger i et træningscenter (i det mindste op til dets maks. vægt), hvilket giver dig mulighed for at udføre grundlæggende træning som brystpress, krøller, squats og mere. Fordi dens justerbare arme skaber så meget alsidighed, kan du udføre stort set enhver træning, du har brug for – og lidt til, med det ekstra tilbehør, der er tilgængeligt.

Og ikke længere pause for at tilføje eller fjerne vægt, mens du træner. Tonal gør det nemt at øge eller mindske, hvad du løfter med et enkelt klik på en knap på dens håndtag eller stang.

Coaching

Med hundredvis af træningspas at lære, kan du konstant forvirre dine muskler for at holde dem i vækst og tilpasse sig for at undgå plateauing. Og du gør det ikke på egen hånd. Tonal giver regelmæssigt indhold omkring træning, fitnessprogrammer og træningstimer, der ledes af flere eksperter, som coacher dig gennem hver session via Tonal -grænsefladen på din væg.

Den største forskel på, hvad der er tilgængeligt i fitnesscentret, og hvad du får med Tonal , er, at Tonal gør det nemt at sætte strenge mål og holde sig til dem. Uanset om du bygger muskler, toner op, booster cardio eller gør fremskridt med de mange andre tilbudte øvelser, sætter Tonal dig op til at lykkes med den rigtige vægt og program og den rigtige træner til at holde dig i kø.

Data

Det er svært at sige, hvornår du gør fremskridt i fitnesscentret, bortset fra manuelt eller visuelt at måle muskelmasse eller stå på en vægt. Med Tonal får du en sand forståelse af dine forbedringer gennem reelle data, som den indsamler, mens du træner.

I stedet for at spore vægt, gentagelser og ydeevne med en pen og notesblok, sporer Tonal det hele for dig. (Tonal)Men du får også indsigt gennem data, den indsamler om dit bevægelsesområde, tid under spænding, kraft og volumen. Du kan se disse data i realtid for at forbedre dine træningspas, og gennemgå dem efter for at se, hvordan du generelt har gjort fremskridt.

Du undrer dig måske over, hvordan et ret dyrt digitalt fitnesscenter på en væg kunne være bedre end et traditionelt fitnesscentermedlemskab, men med dens alsidighed af træning, indbygget vejledning fra ekspert fitnesstrænere og datadrevet forbedringsmetodologi ser Tonal ud til at være i stand til at hjælpe enhver gøre fremskridt, hvis de har råd til investeringen.

Spejl

Ikke alle har lyst til at træne med vægte og maskiner. Andre er mere tilbøjelige til at træne med kropsvægtsøvelser. Spejl(Mirror) er perfekt til denne form for fysisk aktivitet.

Som et interaktivt smart home gym, der kan monteres på din væg eller læne sig op ad det, fungerer Mirror som en skærm, der viser en instruktør og klassekammerater i en digitalt leveret træningstime – plus din refleksion, selvfølgelig. Når den er slukket, fungerer den som et spejl i fuld længde. Når det kommer til at bruge det, er alt hvad du behøver den rigtige mængde plads til en god træning.

Mirror koster dig $1.495 i øjeblikket, plus $39 om måneden for et minimumsabonnement på et år for at få adgang til alle dets live- og on-demand-træning. Men hvis du tænker på, hvad du får, er det bekvemmeligheden ved seriøse træningstimer på lige fod med, hvad du ville opleve i et fitnesscenter eller et studie – kun det hele er i dit hjem

Træning

Mirrors(Mirror) klasser inkluderer komplet cardio, styrke, yoga, barre, pilates , boksning, HIIT og andre træningspas, som du kan gennemføre i dit hjems komfort. Ligesom Tonal kan du købe adskillige tilbehør til Mirror for at forbedre disse træningspas, inklusive fitnessbånd, pulsmålere og endda et spejlrensesæt for at holde din refleksion og skærmen flot.

Og for hele tiden at udfordre din krop, sørger Mirror for, at du ikke behøver at gentage den samme time eller rutine hver dag. Det tilbyder nye klasser regelmæssigt, med over 50 nye klasser streamet hver uge. Du har også en række on-demand muligheder at vælge imellem, så du aldrig kommer til at kede dig eller undertrænet.

Coaching

Du er ikke alene i hvilket program du vælger. Mirrors(Mirror) træningstimer ledes af eksperter, der coacher dig gennem hver session, forbliver personlig og opmuntrer dig med feedback under din træning for at holde din selvtillid høj. I fremtiden planlægger Mirror at personalisere oplevelsen yderligere med en-til-en træning.

Data

Selvom du ikke har smarte modstandskabler, der sporer din evne til at løfte en vægt og indsamler data fra hver bevægelse i dit sæt, så har Mirror sin egen måde at fange data på baseret på dine øvelser og give feedback for at hjælpe dig med at foretage justeringer.

Du kan synkronisere Mirrors(Mirror) gratis Bluetooth -pulsmåler eller dit Apple Watch med Mirrors(Mirror) teknologi for at konkurrere mod dig selv. Mirror vil spore dine fremskridt i forhold til basislinjer og tidligere forbedringer af din puls for at hjælpe dig med at gøre regelmæssige fremskridt.

Og du behøver ikke vente til efter en træning for at høste fordelene af data. Mirror vil forbedre din træning i realtid baseret på, hvad du er i stand til at opnå, hvad dine mål er, og hvilket aktivitetsniveau du er tryg ved for at sikre, at du får de bedste resultater.

 

Hvis du ikke er den slags person, der har brug for eller ønsker at bruge vægte eller maskiner til at få en god træning i, men du også kæmper for at passe træningstimer ind i dit skema, kan denne teknologi være en god investering. Med Mirror får du den højintensive træning, du har brug for til enhver tid, med ekspertcoaching og specifikke data, der hjælper dig med løbende at forbedre dig.

Weela

Kropsvægtsøvelser(Bodyweight) er måske ikke nok for dig, men det er måske heller ikke muligt at gå i fitnesscenteret med din tidsplan. Men at have et dyrt smart fitnesscenter som Tonal , der hænger på din væg og kræver en anstændig mængde åben plads for at fungere, er ikke for alle. Hvis du har brug for noget, du kan flytte fra rum til rum i dit hjem eller måske endda tage med på kontoret, er Weela en fantastisk mulighed for smart home gym.

Weela er et bærbart træningscenter til hjemmet bygget som en platform, du står på, med et nav foran, der indeholder en elektrisk motor, der skaber vægtlignende modstand til træning. Den bruger et kabelsystem, hvormed du kan udføre en række modstandsbaserede træningspas, der ligner frie vægte og maskiner.

Og det er betryggende, at denne teknologi virker, som den skal for din krop, da den blev opfundet af en læge og udviklet af sundheds- og tekniske fagfolk, inden den gik igennem adskillige forskningsundersøgelser. I dag kan du forudbestille Weela for $599, med en lanceringsdato sat til august 2019 .

Træning

Weela kommer med tre forskellige håndtag, du kan skifte ud for at udføre over 100 forskellige træningspas behageligt – fra kabelrækker til krøller til benforlængelser. Det gode er, at du nemt kan udføre disse på så lille en plads som ni kvadratfod.

For at justere vægten du trækker, kan du bruge Weelas kontrolpanel. I mellemtiden vil Weelas app informere dig om, hvordan du udfører træningen korrekt for at sikre, at du løfter korrekt og får de bedste resultater fra din træning.

Den elektriske modstand, der skaber effekten af ​​at løfte vægte, er unik ved, at den giver stabilitet gennem dine bevægelser. Den understøtter også excentrisk træning gennem en multiplikator, du kan slå til, hvilket gør modstanden i dine negative bevægelser – dvs. når du slipper fra et løft – op til dobbelt så tung. Dette gør det nemmere at reparere og vokse muskler hurtigere samt øge stofskiftet.

Fitness app

Fordi Weela er designet til at være let og bærbar, er den ikke udstyret med en grænseflade som Tonal eller Mirror ; den kommer dog med en app, der giver meget af de samme fordele, som disse andre teknologier tilbyder.

Med appen kan du se hundredvis af simulerede træningspas, der viser dig, hvordan du korrekt gennemfører en bevægelse og guider dig med instruktioner. Med disse træningspas kan du sammensætte en tilpasset rutine for at gøre det nemt at træne med mål for øje.

Efterhånden som du gør fremskridt, kan du spore det med appen. Dette giver dig mulighed for at se, hvordan du er eller ikke forbedrer dig baseret på vægt, reps, sæt og muligvis andre faktorer. Med disse oplysninger kan du sætte mål og bestemme, hvordan du opnår dem.

Kom i form

Ligesom teknologien har fremskyndet den måde, vi gør tingene på, hvilket gør det svært at passe ting som motion ind i vores liv, kan den også bruges til at hjælpe os med at planlægge bedre for disse kritiske aktiviteter. Hvis du kan komme i fitnesscenteret hver dag eller følge en rutine derhjemme med nogle frie vægte og et løbebånd på egen hånd, er det fantastisk.

Men hvis det er en kamp at motivere sig selv, gøre fremskridt eller få en god træning overstået på kort tid, kan det være værd at vende sig til teknologien og tjekke Tonal , Mirror eller Weela ud(Weela) .



Helle Holmberg

About the author

Jeg er professionel computertekniker og har over 10 års erfaring inden for området. Jeg har specialiseret mig i Windows 7 og Windows Apps udvikling, samt Cool Websites design. Jeg er ekstremt vidende og erfaren på området, og vil være et værdifuldt aktiv for enhver organisation, der ønsker at vokse deres forretning.


Related posts