Top 9 Samsung Gear S3-apps til at forbedre dit helbred

Det er ikke let at forblive sund, men når du ejer et smartwatch, har du en fordel. Smartwatches lader dig spore næsten alt om dit helbred med apps og sensorer, der er indlejret i uret.

Hvis du tilfældigvis købte Samsung Gear S3 smartwatch , som vi anmeldte tidligere, så er der nogle gode sundhedsapps, du måske vil tjekke ud. For at tilføje sundhedsapps til din Samsung Gear S3 skal du installere Galaxy Wearable -appen på din Android(your Android) eller din iPhone(your iPhone) .

Der er ikke så meget at vælge imellem, men dem, der er tilgængelige, er ganske gode. Følgende er 9 Samsung Gear S3- apps, der hjælper dig med at forbedre dit helbred.

Samsung Health: Generel sundhedssporing(Samsung Health: General Health Tracking)

Af alle Health Gear S3- apps er Samsung Health langtfra en af ​​de mest alsidige og nyttige.

Den integreres godt med de sensorer, der betyder noget, som pulsmåleren og accelerometeret. Hoveddisplayet viser dig en oversigt over de vigtigste sundhedsmålinger som forbrændte kalorier og dine aktivitetsniveauer i løbet af dagen.

Du kan rulle ned gennem menuerne for at se flere detaljer og vælge noget at spore. Et par eksempler omfatter:

  • Sporing af dine skridt og kalorier (automatisk)
  • Optag en træning som løb, gåture, cykling, løbebånd og mere
  • Optag(Record) din søvnkvalitet (automatisk)
  • Spor vandforbruget
  • Spor koffeinforbruget

Hver aktivitetssporingsskærm er tilpasset til aktiviteten. Hvis du for eksempel vælger vægttræning, kan du vælge fra en lang liste af vægtmaskiner. Du kan indtaste vægten og antallet af gentagelser for at logge din træning.

Den ledsagende Samsung Health -app, du installerer på din telefon, registrerer alt. Du kan se en historik over din puls, mad- og drikkeforbrug, søvnkvalitet og meget mere.

Download appen fra Google Play eller Apple Store .

Der er meget få apps til sundhedssporing derude, der slår Samsung Health . Men hvis du er imod at bruge Samsungs egen app, er der yderligere muligheder nedenfor.

MapMyRun: Løberuter og tid(MapMyRun: Running Routes and Time)

Hvis du er en ivrig løber eller endda ny på løbescenen, er MapMyRun en gave fra Gud. Ved at installere appen på din Samsung Gear S3 kan du nemt logge et løb når som helst.

Takket være GPS'en(GPS) i dit smartwatch kan du efterlade din telefon i bilen under løbeturen. Dit Gear vil spore og vise distance, varighed, kalorier og en konstant visning af din aktuelle puls.

Når du vender tilbage til din telefon, synkroniseres træningen og logges af MapMyRun- appen på din telefon.

MapMyRun -(MapMyRun) appen på din telefon fører en log over hver løbetur eller gåtur, du har sporet med din Samsung Gear S3 . Tryk på en logpost for at se en side med ruten på et kort, højdestigning, distance og tid.

Du skal nok håndtere nogle annoncer, men de er ikke særlig påtrængende.

Du kan downloade MapMyRun- appen på Google Play eller Apple Store .

Run4Gear: Sporløb, vandring eller kapsejlads(Run4Gear: Track Running, Hiking, or Racing)

Hvis du ikke vil installere en app på din telefon til at spore din aktivitet, så er Run4Gear noget(Run4Gear) for dig. Denne Gear S3 -app lader dig spore aktiviteter som løb, vandreture eller cykling.

Appen sporer din puls, hastighed, højde, distance og tid. Alt bliver vist på hovedfladen, og du kan trykke på hvert tal for at skifte mellem datapunkter.

Alle data og analyser forbliver lige på dit ur. Du kan se gennem loggene for at se din præstationsanalyse og dine træningsstatistikker og grafer.

Du sidder ikke fast med at beholde dine data på dit ur. Appen tilbyder eksport til tredjepartsapps som Strava , Dropbox , Fitnesssyncer , Runalyze og e-mail.

Strava: Overvåg din løbetur, gåtur eller tur(Strava: Monitor Your Run, Walk, Or Ride)

Strava er en af ​​de mest komplette Gear S3 - apps til aktivitetssporing. Sporingsfunktionerne, du kan vælge imellem på hovedskærmen, inkluderer aktiviteter som løb, cykling, vandreture, cykling og endda langrend.

Aktivitetsregistrering stopper automatisk, når du sætter din træning på pause. Strava sender alle dine aktivitetsdata til Strava- appen på din telefon.

Det er her Strava skiller sig ud. Appen er meget fællesskabsfokuseret, så du vil finde masser af udfordringer, du kan tage del i med folk omkring dit område.

På appen kan du se alle dine statistikker for tidligere aktiviteter. Sæt(Set) ugentlige mål, og se de ruter, hvor du har trænet med hver aktivitetslog. Tryk på menuen for at udforske menuen med udfordringer i dit område. 

Download Strava til din Android fra Google Play eller til din iOS-enhed fra Apple Store .

Speedometer: Overvåg og forbedre din hastighed(Speedometer: Monitor and Improve Your Speed)

En ting, der kan være meget nyttig, når du løber eller cykler, er at kende din hastighed. Dette kan hjælpe dig med at holde et konstant tempo for at forbedre din udholdenhed.

Gear S3 - appen er meget enkel. Bare(Just) tryk på skærmen for at begynde at overvåge din aktuelle hastighed. Dette er især nyttigt på dit Samsung Gear S3- ur, mens du cykler, fordi du ikke behøver at bekymre dig om at trække din telefon ud for at se din aktuelle hastighed. Bare(Just) kig på dit håndled. 

Stryg(Swipe) til venstre for at se loggen over dine tidligere speedometer-logfiler. Du kan se datoen, tophastigheden og gennemsnitshastigheden for din aktivitet og den samlede distance.

Spis langsomt og sundt: Lær bevidste spisevaner(Eat Slowly & Healthy: Learn Conscious Eating Habits)

At spise langsomt vil forbedre din fordøjelse, holde dig mere hydreret og føre til lettere vægttab, da din hjerne vil have tid til at registrere at være mæt. Men det er ikke nemt at få en vane med at spise langsomt. Derfor er Eat Slowly & Healthy Gear S3 -appen nyttig. 

Du skal bare rulle til madbilledet med det kalorietal, der generelt matcher den mad, du spiser. Tryk derefter på Næste(Next) nederst på skærmen.

Når du er klar til at begynde at spise, skal du bare trykke på Start . Mens du spiser, vil dit ur vibrere, når 15 sekunder er gået. Dette fortæller dig, hvornår det er okay at tage din næste bid. 

I betragtning af det faktum, at folk har en tendens til at skovle mad ind i munden hvert 3. til 4. sekund, kan denne app hjælpe dig med at sætte tempoet i din spisning uden at skulle holde styr på tiden.

Når du er færdig med at spise, vil du se en oversigt, inklusive antallet af bid, den forløbne tid og det anslåede samlede kalorieindhold i dit måltid.

Locus Map: Optag dine løbespor(Locus Map: Record Your Running Tracks)

Locus Map er en anstændig løbetracker, men den er ikke helt så robust som de andre, der er nævnt tidligere i denne artikel.

Det er et godt alternativ, hvis de tidligere muligheder ikke virker for dig, men husk på, at nogle brugere har rapporteret, at Gear S3 -appen går ned på deres ur. Det oplevede vi ikke under vores test af Samsung Gear S3 Frontier .

Appen er enkel. Vælg blot(Just) aktiviteten og tryk derefter på den grønne pil for at begynde at optage din aktivitet.

Aktivitetsskærmen inkluderer forløbet tid og distance (selvom du kan tilpasse dette til at vise hastighed i stedet for i appens valgmenu).

Al aktivitet, der er logget af Gear S3 -appen på dit ur, bliver logget på den ledsagende Locus Map -app på din telefon. 

Appen logger data som distance, tid, højde og tempo for hver af dine træningspas. Det inkluderer også sporene fra din træning på et kort.

Du kan downloade Locus Map Free -appen på Google Play . Appen er ikke tilgængelig for iOS-brugere.

EyeRestminder: Beskyt dine øjne mod belastning(EyeRestminder: Protect Your Eyes From Strain)

Folk glemmer ofte, at de også skal passe på deres øjensundhed. Og med så mange skærme foran vores ansigter i disse dage, er øjnene under meget pres.

En vigtig metode til at beskytte dine øjne er at give dem en pause fra disse skærme med jævne mellemrum. Det er her, EyeRestminder Gear S3 -appen kan hjælpe.

Appen er enkel, men nyttig. Du ruller blot ned til den arbejdssessionstid, du gerne vil bruge, og trykker på fluebenet nederst på skærmen.

EyeRestminder vil vibrere dit ur, når dit arbejde er slut, og det er tid til at give dine øjne en pause. Gå en tur, eller bare læn dig tilbage i et par minutter og luk øjnene.

EyeRestminder hjælper dig med at undgå lange, smertefulde arbejdssessioner foran en computerskærm, der kan overbelaste og skade dine øjne.

Der er også masser af gode mobilapps til at reducere øjenbelastning(mobile apps for reducing eye strain) .

LapsClicker: Stop med at miste antallet af omgange(LapsClicker: Stop Losing Count of Laps)

At løbe runder rundt på en bane er en god måde at komme i motion på, hvis du bor et sted, hvor en bane er din eneste mulighed. Det eneste problem med at køre en bane er, at det ikke altid er nemt at holde styr på, hvor mange omgange du har kørt.

Dit sind kan vandre, og du ender med at miste tællingen.

Det sker ikke, når du installerer LapsClicker på din Samsung Gear S3 . Denne app lader dig trykke på et stort grønt plus enkelt hver gang rundt på banen for at holde styr på det samlede antal omgange.

Du kan aktivere optagelse, så din træningssession logges, og registrere de dage, du trænede, og distancen i omgange.

Det er en simpel Gear S3 -app, men meget nyttig. 

Brug af Samsung Gear S3 Apps For Health(Using Samsung Gear S3 Apps For Health)

Et smartwatch er fantastisk til mange ting, men en af ​​de mest almindelige er en sundere livsstil. De ovennævnte apps hjælper dig med at spise bedre, beskytte dine øjne, spore dine sundhedsstatistikker og føre en log over al din træning.

Hvis du ejer et Samsung Gear S3 smartwatch, kan du udnytte alle disse apps til at forbedre dit helbred. Og glem ikke, at der også er masser af gode sundhedsapps til netop din smartphone(health apps for just your smartphone) .



Jesper Johansson

About the author

Jeg er Google Chrome-bruger og har været det i årevis. Jeg ved, hvordan man bruger browserens funktioner effektivt og kan håndtere enhver type webside, du måtte støde på. Jeg har også erfaring med familiesikkerhedsværktøjer, herunder Google Family Safety, en app, der giver dig mulighed for at holde styr på dine børns aktiviteter på internettet.


Related posts