Uanset om det er fordi vi ser for meget på dem, eller fordi de udstråler for meget blåt lys, er skærme kendt for at give øjenproblemer. Det er næsten umuligt at undgå skærme i vores dagligdag. Der er også mange natteravner som os selv, der jævnligt ser på vores computers skærme i løbet af natten. Den gode nyhed er, at Windows 10 indeholder en speciel nattilstand kaldet Natlys. ^{(Night light.)}Det er en visningstilstand designet til at reducere øjenbelastningen ved at reducere det blå lys, der udsendes af skærmen på din Windows 10 pc, tablet eller bærbare computer. Her er, hvad natlyset^{(Night light)} gør i Windows 10 , hvordan man bruger det, og hvordan man konfigurerer den måde, det fungerer på:

Hvad er natlyset^(Night) i Windows 10 ? Hvad gør natlys^(Night) ?

Når du finder dig selv at arbejde på din computer eller bærbare computer på sene timer, lægger du et stort pres på dine øjne. Når du ser på din skærm i nattetimerne, trækker dine iris sig sammen for at klare uoverensstemmelsen mellem det skarpe lys foran dig og det mørke miljø omkring dig. Så efter et stykke tid kan der også komme tårer i dine øjne, dit hoved kan begynde at gøre ondt, og søvnen ser ud til at løbe fra dig. Hvis du er en "natugle", er du sikkert bekendt med alle disse symptomer.

I de senere år har der vist sig beviser^(evidence) for, at eksponering for blåt lys forårsager øjentræthed og en lang række sundhedsproblemer. Det er det, der holder dig fra at sove, og det er det, der gør ondt i dine øjne.

Heldigvis er store navne fra teknologiverdenen begyndt at lægge mærke til dette problem, og Microsoft er en af ​​dem. Virksomhedens løsning hedder Night light : en visningstilstand, der ændrer farverne, der vises på din skærm, til varmere versioner af sig selv. Med andre ord fjerner Natlys delvist det blå lys fra din skærm.^{(Night light)}

Natlyset blev introduceret med Windows 10 Creators Update i foråret 2017. Tidligere Windows 10 -^{(Night light)} versioner, der blev udgivet før 2017, har ikke denne funktion, men nyere versioner har. Hvis du ikke ved, hvilken version af Windows 10 har, kan du læse: Sådan tjekker du Windows 10-versionen, OS-bygningen, -udgaven eller -typen^{(How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type)} .

Sådan aktiverer du natlys^(Night) i Windows 10

Start med at åbne appen Indstillinger. ^{(opening the Settings app.)}En hurtig måde at gøre det på er at åbne Startmenuen^{(Start Menu)} og klikke eller trykke på gear Indstillinger^(Settings) -ikonet. Gå til kategorien System^(System) i appen Indstillinger^(Settings) .

Gå til sektionen Display i venstre kolonne . Find derefter sektionen, der hedder Farve , ^(Color)til^(On) højre for vinduet Indstillinger^(Settings) , og tænd for natlyskontakten^{(Night light)} .

Som standard er Natlys-^{(Night light)} tilstanden planlagt til at aktiveres mellem solnedgang og solopgang. Du kan se dens status vist ud for dens navn, mellem parenteser. På skærmbilledet nedenfor kan du se, at funktionen Natlys^{(Night light)} er aktiveret, men først tændes kl. 19:29 - det lokale tidspunkt, hvor solen skal gå ned.

Hvis du vil ændre tidspunktet, hvor natlyset^{(Night light)} er tændt i Windows 10 , og styrken, hvormed det filtrerer det blå lys, skal du læse de næste afsnit i denne vejledning.

Sådan justeres farvetemperaturen på natlyset^(Night) fra Windows 10

For at foretage ændringer af den måde, Natlys^{(Night light)} fungerer på i Windows 10 , skal du klikke eller trykke på Natlysindstillinger^{(Night light settings)} lige under Natlyskontakten^{(Night light)} .

I Natlys-indstillingerne^{(Night light settings)} får du en kort forklaring om, at "Skærmbilleder udsender blåt lys, som kan holde dig vågen om natten. Natlys viser varmere farver for at hjælpe dig med at sove"^{("Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep")} . Så får du en knap, der kan bruges til manuelt at tænde for natlyset^{(Night light)} lige nu, selvom dens tidsplan ikke tillader det at køre på det tidspunkt, hvor du aktiverer det. Du ser også en skyder kaldet Strength .

Hvis du trækker denne skyder til højre, får din skærm til at bruge varmere, gullige farver for at reducere øjenbelastning, mens du trækker den til venstre, får den til at bruge de almindelige køligere og blålige nuancer. Spil med denne skyder og se, hvilken farvetemperatur, der føles bedst for dig om natten. Du skal pille ved skyderen om natten og ikke om dagen. Det gør det nemmere at finde den rigtige indstilling, fordi du kan mærke, når dine øjne begynder at slappe af.

Sådan indstilles tidsplanen for natlyset^(Night)

I det samme vindue "Indstillinger for natlys"^{(Night light settings")} , under skyderen Styrke , ser du et afsnit kaldet ^(Strength)Tidsplan^(Schedule) . Hvis du tændte for natlyset , er kontakten til tidsplan for natlys også tændt ^(On)og ^{(Schedule night light)}indstillet^{(Night light)} til at^(On) blive anvendt mellem solnedgang til solopgang^{(Sunset to sunrise)} . Det nøjagtige tidspunkt for solnedgang og solopgang beregnes automatisk af Windows 10 afhængigt af din placering og dato.

Hvis du vil planlægge, at natlystilstanden^{(Night light)} skal anvendes automatisk i bestemte timer på dagen, skal du klikke eller trykke på " Indstil timer"^{(Set hours")} og manuelt vælge Tænd^{(Turn on)} og Sluk^{(Turn off)} tider.

Det er alt, hvad du kan konfigurere om Natlystilstand^{(Night light)} i Windows 10.

Den hurtige måde at tænde og slukke for ^(Off)natlyset^(Night)

Der er en hurtigere måde at slå natlystilstanden^{(Night light)} til eller fra^(Off) i Windows 10 , udover at gå gennem appen Indstillinger ^(Settings). ^(On)Åbn Action Center ved at klikke på dets ikon i nederste højre hjørne af din skærm, eller ved at trykke på Windows + A på dit tastatur. Du kan også glide fingeren fra højre kant af skærmen, hvis du har en enhed med touch. Klik eller tryk derefter på Udvid^(Expand) for at se alle tilgængelige hurtige handlinger^{(quick actions)} .

I afsnittet med hurtige handlinger skal du klikke eller trykke på knappen Natlys^{(Night light)} for at skifte fra Til^(On) til Fra^(Off) og omvendt.

Når du vil stoppe med at bruge natlyset^{(Night light)} , skal du gentage de samme trin.

Kan du lide natlyset^(Night) i Windows 10 ?

Selvom du arbejder sent i lange timer, betyder det ikke, at du ikke kan passe på dit helbred, inklusive dine øjne og søvn. Reduktion af blåt lys hjælper i denne sag, så Microsoft besluttede at give os en nattilstand, der gør netop det. Prøv natlyset^{(Night light)} og se, hvordan det virker for dig. Så kom tilbage og fortæl os, om det hjalp med at reducere belastningen af ​​dine øjne, og om du formåede at sove bedre.

The Windows 10 Night light: What it does and how to use it -

Whether it is because we look at them too much or because they radiate too much blue light, screens are known to cause eye problems. It is almоst impossible tо avoid screens in our daily lives. Τhere are also many night owls like oυrselves, regularly wаtching our computerѕ' screens during the night. The goоd news is that Wіndows 10 includes a special night mode called Night light. It is a display mode designed to reduce eye strain by decreasing the blue light emitted by the screen of your Windows 10 PC, tablet or laptop. Here is what the Night light does in Windows 10, how to use it, and how to configure the way it works:

What is the Night light in Windows 10? What does Night light do?

When you find yourself working on your computer or laptop at late hours, you put a lot of pressure on your eyes. When you're looking at your screen during nighttime hours, your irises contract to cope with the discrepancy between the bright light in front of you and the dark environment around you. Then, after some time, tears might also start coming to your eyes, your head might start to hurt, and sleep seems to run away from you. If you are a "night owl," you are probably familiar with all these symptoms.

In recent years, evidence has appeared that the exposure to blue light causes eye fatigue and a whole range of health issues. It is what keeps you from sleeping, and it is what hurts your eyes.

Fortunately, big names from the tech world have started to take notice of this problem, and Microsoft is one of them. The company's solution is called Night light: a display mode that changes the colors displayed on your screen into warmer versions of themselves. In other words, Night light partially removes the blue light from your screen.

The Night light was introduced with Windows 10 Creators Update, in the spring of 2017. Previous Windows 10 versions that were released before 2017 do not have this feature, but newer versions do. If you do not know what version of Windows 10 have, read: How to check the Windows 10 version, OS build, edition, or type.

How to enable Night light in Windows 10

Start by opening the Settings app. A quick way to do it is to open the Start Menu and click or tap on the gear Settings icon. In the Settings app, go to the System category.

On the left column, go to the section called Display. Then, on the right of the Settings window, find the section called Color and turn the Night light switch On.

By default, the Night light mode is scheduled to activate between sunset and sunrise. You can see its status displayed next to its name, between brackets. In the screenshot below, you see that the Night light feature is enabled, but does not turn on until 7:29 PM - the local time when the sun is going to set.

If you want to change the time when the Night light is turned on in Windows 10, and the strength with which it filters the blue light, read the next sections in this guide.

How to adjust the color temperature of the Night light from Windows 10

To make changes to the way Night light works in Windows 10, click or tap on Night light settings, right under the Night light switch.

In the Night light settings, you get a short explanation about the fact that "Screens emit blue light, which can keep you up at night. Night light displays warmer colors to help you sleep". Then, you get a button that can be used to manually turn the Night light on, right now, even if its schedule does not allow it to run at the time when you are enabling it. You also see a slider called Strength.

Dragging this slider to the right makes your screen use warmer, yellowish colors to reduce eye strain, while dragging it to the left, makes it use the regular cooler and bluish hues. Play with this slider and see what the color temperature that feels best to you at night is. You should fiddle with the slider at night, and not during the day. This makes it easier to find the right setting, because you can feel when your eyes begin to relax.

How to set the schedule for the Night light

In the same "Night light settings" window, below the Strength slider, you see a section called Schedule. If you turned the Night light On, the Schedule night light switch is also On and set to be applied between Sunset to sunrise. The exact time of sunset and sunrise is automatically calculated by Windows 10 depending on your location, and date.

If you want to schedule the Night light mode to be applied automatically during specific hours of the day, click or tap the "Set hours" option and manually select the Turn on and Turn off times.

That is everything that you can configure about the Night light mode in Windows 10.

The quick way of turning the Night light On and Off

There is a faster way of turning the Night light mode On or Off in Windows 10, besides going through the Settings app. Open the Action Center by clicking on its icon in the bottom right corner of your screen, or by pressing Windows + A on your keyboard. You can also slide your finger from the right edge of the screen if you have a device with touch. Then click or tap on Expand to see all the available quick actions.

In the quick actions section, click or tap on the Night light button to toggle it from On to Off and the other way around.

When you want to stop using the Night light, repeat the same steps.

Do you like the Night light in Windows 10?

Even if you work late long hours, that does not mean that you cannot take care of your health, including your eyes and sleep. Reducing blue light helps in this matter, so Microsoft decided to give us a night mode that does just that. Try the Night light and see how it works for you. Then, come back and tell us if it helped reduce the strain on your eyes and if you managed to sleep better.

Related posts

• Sådan bruger du natlyset i Windows 11 -

• Sådan tilpasser du lydskemaerne til Windows 10 -

• Hvor finder jeg Windows 10-opdateringshastigheden? Hvordan ændres det?

• Sådan indstilles standardvisningen/fanen for Windows 10 Task Manager

• 5 måder at konfigurere, hvordan Windows 10-søgning fungerer

• Hvad er en ICM fil? Hvordan bruger man det til at installere en farveprofil i Windows 10?

• 5 måder at få batteriet til at holde længere på Windows Phone 8.1 og Windows 10 Mobile

• 7 måder at holde styr på dit systems ydeevne med Task Manager

• Hvad er en pauseskærm, og skal du bruge en?

• Sådan kalibrerer du din skærm i Windows 10

• To måder at slette en partition på, i Windows, uden tredjepartsapps

• Sådan afinstallerer du drivere fra Windows i 5 trin

• Hvad er serienummeret på min Windows-pc, bærbare, tablet osv.?

• Systemkrav: Kan min computer køre Windows 11?

• 7 måder at justere skærmens lysstyrke i Windows 10

• 9 måder at skrue op eller ned for Windows-lydstyrken -

• Sådan bruger du ressourcemonitoren i Windows

• 8 måder at justere lysstyrken i Windows 11 -

• Sådan installeres Windows 11 og Windows 10 på et USB-drev (Windows To Go)

• 3 grunde til at oprette mere end én partition på din pc